Hoe te Gum gezondheid te verbeteren via de voeding

Het verzorgen van uw tandvlees is de sleutel tot behoud van een goede mondgezondheid . Zonder de juiste preventieve maatregelen , kunt u een parodontitis , zoals gingivitis te ontwikkelen . Een manier om te helpen af ​​te wenden van tandvleesaandoeningen is om een ​​gezonde , evenwichtige voeding te eten . Instructies
1

Balans van uw dieet . De American Dental Association raadt aan dat de beste manier om de gezondheid van het tandvlees te verbeteren door middel van dieet is om maaltijden die evenwichtig en omvatten verschillende soorten voedingsmiddelen te creëren . Eet een regelmatig dieet van granen, groenten , zuivel en vlees . Kopen van 2

Vermijd suikers . Suikers zijn berucht om hun schadelijke effecten van tanden en tandvlees . Een dieet rijk aan suiker zal het ontstaan ​​van parodontitis versnellen en verergeren uw mondgezondheid . De belangrijkste daders zijn snoep en suikerhoudende kauwgom ; voorkomen dat deze daders zoveel mogelijk
3

Vermijd tussen - maaltijd snacks . . Door het eten van te vaak , je barrage uw tandvlees met kleine stukjes voedsel die ze kunnen beschadigen . Als je moet snack , kies orale - vriendelijke voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten. Om veilig te zijn , je tanden poetsen en flossen na elke maaltijd .