Hoe te Guilt Overcome

Hoe langer je uitgesteld omgaan met schuld, hoe zwakker je voelt. Je voelt je schuldig als je iets verkeerd hebt gedaan. Dat is een gezonde schuldgevoel dat je gedrag in toom houdt. Maar als schuld niet uit je eigen daden komt, je martelen jezelf. Volg deze stappen om te gaan met je schuldgevoel. Instructies
1

Voel de schuld. De eerste stap in het omgaan met onaangename emoties is om hen te laten lopen door je heen. Ze zullen alleen komen terug groter en sterker als je probeert om de pijn te negeren. Kopen van 2

Neem een ​​pauze van je schuld en laat je onderbewustzijn werk op. Heeft iets te ontspannen zoals tuinieren, sporten of iets creatiefs.
3

Maak een lijst van de dingen die je storen in alle aspecten van je leven. Bedenk wat activiteiten geven je plezier en welke je het gevoel nog erger.
4

Overweeg mensen die dicht bij je en hoe ze erachter in uw schuld. Worden meedogenloos over het identificeren van giftige relaties.
5

Excuses aan wie u pijn doen, zelfs als het is al maanden of jaren. Schrijf een uitvoerige brief van spijt als het niet meer mogelijk om het weer goed te maken in eigen persoon.
6

Seek begeleiding voor het schuldgevoel je je voelt over dingen die buiten je controle. Ontdek kwesties van lage eigenwaarde, perfectionisme en woede je koesteren tegen iemand die je lang geleden onrecht aangedaan.
7

Maak een lijst van affirmaties die je kunnen helpen bij het omgaan met het schuldgevoel als "ik" m toegestaan ​​om gelukkig te zijn ',' Ik mag vrij zijn "en" Ik mag mezelf te vergeven. "