Hoe te Groenten Kies voor een zure reflux dieet

Miljoenen mensen wereldwijd lijden aan zure reflux. Deze aandoening wordt veroorzaakt wanneer de protonpompremmers in het maag overreact en produceren teveel maagzuur. Overproductie van zuur back dan de onderste klep van de slokdarm en veroorzaakt een branderig gevoel dat kan variëren in intensiteit van persoon tot persoon. Bij het lijden aan zure reflux moet u voorzichtig zijn bij het kiezen van voedsel. Deze stappen zullen u laten zien hoe u de juiste groenten selecteren - degenen die niet zal ertoe leiden dat u last heeft van meer hardnekkige maagzuur. Wat je nodig hebt
huurauto's met Streekproducten winkel
Persoonlijke tijd
Doctor aanbevelingen
Toon Meer Aanwijzingen

Talk 1 met uw arts en krijgen aanbevelingen. De beste manier om te weten wat je wel en niet kan eten wanneer die lijden aan zure reflux is door te vragen aan uw arts. De meeste artsen zullen alle plezier voorzien van een informatieve brochure die gegevens gezond eten wanneer die lijden aan deze aandoening. Kopen van 2

Uit de weg groenten bevatten zuren. Er zijn veel groenten die zuren bevatten, en velen die dat niet doen. Je wilt om weg te blijven van alle groenten die zuren bevatten, zodat je niet provoceren uw zure reflux symptomen. Kies voedingsmiddelen en groenten die hoge complexe koolhydraten, zoals rijst, aardappelen, broccoli, bloemkool en wortelen bevatten. Vermijd citrusvruchten en vooral voorkomen tomaten. Wegblijven van groenten die hoge vetgehaltes, zoals avocado's bevatten. Deze voedingsmiddelen langer duren om te verteren en vereisen meer maagzuur tijdens de spijsvertering.
3

Niet eten rode sauzen. Deze zijn altijd een no-no. In plaats daarvan, te vervangen met witte sauzen en zorg ervoor dat ze zijn laag in vetgehalte. Tot slot, vermijd alcoholische dranken en frisdranken, en doen op basis van tomaten sap, of sap gemaakt van citrusvruchten niet drinken.
4

Een hoog gehalte aan zetmeel dieet is de beste aanpak om vrij te zijn van zure reflux. Een gezond dieet van aardappelen en andere groenten zoals selderij zijn de beste manier om te voorkomen dat het ervaren terugkerende hardnekkige maagzuur.