Hoe te Groenten Kies voor een macrobiotisch dieet

macrobiotische diëten meer doen dan verlangen dat groenten en volle granen en bonen vormen het grootste deel van uw dagelijkse voeding. Zij in aanmerking komen alle levensmiddelen door zijn "yin" (uitbreiding) of "yang" (samentrekking) kwaliteiten en overwegen hoe deze voedingsmiddelen invloed op de behoefte van het lichaam om balans te vinden. Ons welzijn kan beter worden beheerd door het vermijden van voedingsmiddelen die te yin of yang. Eet men zal u een voedsel dat is zo veel yang als het eerste voedsel was yin, bijvoorbeeld hunkeren, en u zult uw lichaam te behandelen als een jojo. Lees verder om te leren hoe u de juiste groenten kiezen voor uw macrobiotische dieet. Instructies
Hoe te Groenten Kies voor een macrobiotisch dieet
1

Ken de 15 "super voedsel" in een macrobiotisch dieet, waarvan er vijf groenten. (Hoewel technisch gezien niet een groente, shiitakes zijn een ander "super voedsel"). Die vijf zijn zeegroenten zoals agar, wakame, arame, Hiziki, kombu, en dulse; groene bladgroenten zoals boerenkool, snijbiet, boerenkool, waterkers, rucola, paksoi, en paardebloem greens, augurken (niet alleen geplukt komkommers maar ook zuurkool en kim chi), radijs, wat lijkt op een grote witte wortel, en chili pepers. Eet deze groenten regelmatig. Kopen van 2

Vermijd groenten die deel uitmaken van de "nachtschade familie" (tomaten, aardappelen, aubergine en paprika), omdat ze zijn zeer yin. Ze hebben een hoge hoeveelheden alkaloïden die ons vermogen om vitamine B, een belangrijke manier voor ons om te gaan met stress te absorberen belemmeren. Groenten met oxaalzuur, zoals spinazie, snijbiet en bieten, moeten zelden worden gegeten
3

Eet deze groenten vaak:. Paksoi, wortel tops, Chinese kool, boerenkool, daikon greens, paardebloem greens, boerenkool, prei, mosterd greens, peterselie, lente-uitjes, raapstelen, waterkers, eikel squash, broccoli, spruitjes, boterbloem squash, pompoen, kool, bloemkool, hokkaido pompoen, ui, pompoen, rode kool, en rapen.
4

Zorg ervoor dat je eet veel wortels, als goed. Koos uit klit, wortelen, daikon, paardebloem wortels, lotus wortel, pastinaak, radijs
5

Eet deze groenten af ​​en toe:. Selderij, bieslook, komkommer, andijvie, sperziebonen, doperwten, ijsbergsla, aardperen, romaine sla, sperziebonen peultjes, en spruiten.