Hoe te Grocery Shop Met coeliakie

Coeliakie is een intolerantie voor iets met tarwe, rogge of gerst. Bij de eerste diagnose Coeliakie kan het moeilijk zijn om te weten wat te kopen en wat te vermijden in de supermarkt. Zien hoe tarwemeel of tarwe-producten vaak worden gebruikt als verdikkingsmiddel en bindmiddel in voedsel, een grote hoeveelheid voedingsmiddelen zijn plotseling off-limits. Gelukkig zijn er nogal wat glutenvrij) \\ voedingsmiddelen verkocht vandaag, en met een beetje onderzoek naar de gerechten die u gewend bent kunnen worden gewijzigd. Instructies
Wat te Kijk voor
1

Tijdens het winkelen, houd een oog voor de hand liggende ingrediënten zoals tarwemeel, tarwegluten, of tarwezetmeel de hele tijd bent u in de supermarkt. Deze ingrediënten zijn zeker schadelijk zijn, maar helaas is de enige voor de hand liggende. Maak kennis met de andere namen gluten weten kan gaan om omheen. Kopen van 2

sturen In de producten gangpaden, kan alles vers niet slecht voor je. Groenten en fruit verpakt in niets anders dan hun eigen huid zijn absoluut vrij van tarwe ingrediënten. Hetzelfde geldt voor het gedeelte vlees. De minder bewerkt uw boodschappen zijn het veiliger u zal zijn wanneer je ze eet.
3

Vermijd de impulsaankopen als het gaat om soepen, dressings, en de meeste verwerkte voedingsmiddelen inclusief magnetron diner trays en instant maaltijden. De meeste van deze voedingsmiddelen bevatten MSG (mononatriumglutamaat), of maltodextrine en tenzij u het etiket te lezen, zul je niet eens weet dat je eten totdat de klus geklaard is. Een frisse salade, sans croutons, kan snel worden gesaboteerd door de ranch dressing je gebruikt als je niet voorzichtig bent.
4

Er is bijna geen noodzaak om de bevroren voedsel of chip gangpaden voeren. Gluten is gevonden verstopt in het aroma van de meeste verwerkte voedingsmiddelen. Aardappel en maïs chips zijn giftig als ze worden bedekt met tarwe om de smaak te versterken. Zelfs sommige soorten frieten hebben tarwe producten op hen.
5

Shop de biologisch voedsel gangpaden. Sommige supermarkten hebben nu exclusieve glutenvrije secties terwijl anderen ironisch plooi de GF voedsel in de biologische volkoren degenen. Houd je ogen open voor glutenvrije noedels, ontbijtgranen, koekjes, cakes en pannenkoek mixen.
6

Prijs vergelijken wat je echt graag willen ervoor zorgen dat je de beste deal krijgt. Een merknaam pizza zou kunnen zijn $ 10 bij een winkel en $ 6 aan een ander. Living glutenvrij is duur genoeg, dus houd de kosten zo laag mogelijk te houden. Het kan de moeite waard zijn om te winkelen bij verschillende winkels om de wekelijkse boodschappen lijst aan te vullen indien het prijsverschil is groot genoeg.

Hints

Leer familie en vrienden over uw ziekte. Te vaak je gaat om te worden geserveerd een gerecht dat je niet kunt eten als je familie niet begrijpt wat je niet zou moeten hebben. Hoe meer je onderwijzen mensen om je heen over wat je wel of niet kan het beter eten van jullie allemaal zullen zijn.

Speel niet vals. Als je eet tarwe per ongeluk, verder te gaan. Als je het eet met volledige kennis van wat u verbruikt u nodig hebt om in gedachten te houden de risicofactoren die betrokken zijn bij coeliakie. De enige manier om coeliakie te behandelen is om tarwe nooit meer te eten, en vasthouden aan it.Rice is niet altijd rijst. Verschillende producten die bevorderen dat ze zijn gemaakt van rijst hebben meel van tarwe of van andere variëteiten van tarwe (griesmeel) opgenomen dat uw GF voeding zou ruïneren.
Resources
  lijst van onveilige Gluten Free Foods
  Celiac.com
  Coeliakie Stichting
1 2
  Volgende
ENKELE PAGINA