Hoe te Grief Handle Als Je Moeder Dies

Ongeacht uw leeftijd, het verdragen van de dood van je moeder brengt allerlei emoties, van verdriet meestal op de voorgrond. Moeders meestal te beschermen en voeden hun jongen, en nu, wanneer het kind de meeste behoeften die de veiligheid, de moeder is er niet meer. Maar je kunt omgaan met het verdriet van dit verlies, overweldigend als het in eerste instantie lijkt, door het volgen van een aantal stappen. Instructies
1

Geef je gevoelens, hoe moeilijk ze ook mogen zijn tot aangezicht. Je hebt misschien spijt van meer dan dingen die je wel of niet zeggen of doen als ze betrekking hebben op je moeder. Misschien voel je je conflict op het gedrag van je moeder, als je familie was vooral disfunctioneel. Verwerken door middel van deze emoties. Houd een speciaal dagboek gewoon om te gaan met je gevoelens over je moeder en haar dood minstens een tot twee jaar. Zelfs als je nog nooit journaled eerder, dit is een perfecte tijd om te beginnen! Gebruik het tijdschrift te werken door je gevoelens. Praat met je partner of een vertrouwde vriend, als goed. Soms je vriend zal gewoon moeten luisteren als je huilen en onthoud het goed en slecht over je moeder. Kopen van 2

Omarm je spiritualiteit of geloof. Spiritualiteit geeft hoop voor de toekomst, zelfs als je verwerken door vraagtekens God. Weerspiegelen uw vragen en worstelingen in je journaling.
3

Realiseer je dat het rouwproces duurt een tot twee jaar. Een Zwitserse arts, Dr Elisabeth Kubler-Ross, deed uitgebreid onderzoek op de stadia van rouw, en vond dat vijf stadia typeren deze overgang. Deze omvatten ontkenning, woede, onderhandelen, hopeloosheid en acceptatie. Terwijl u elk van deze fasen niet kunnen ervaren, erkennen dat het proces kost tijd. Ook kunt u de overgang door de stadia in een andere volgorde. Neem de tijd die je nodig hebt om te rouwen, waaronder het nemen van tijd van het werk wanneer je kunt, zelfs zo lang als zes maanden tot een jaar na het overlijden van je moeder.
4

Doe een verdriet steungroep als u klaar bent daartoe. De steun van anderen in soortgelijke situaties kun je buiten jezelf te zien en anderen aan te moedigen. Als je ze te helpen op hun reis, kunt u herkennen die zaken die je vooral lastig.
5

Zoek professionele begeleiding als uw rouwende periode lijkt te lang duren, leidt tot slopende depressie of verlamt uw dagelijks functioneren .