Hoe te Grief

Humans ervaring verdriet Beheer in reactie op het verlies, het kan het gevolg zijn van het verlies van een innig geliefde of het verlies van een baan. Vaak associëren we verdriet met emotionele reacties, waaronder shock en verdriet en woede, maar het kan ook lichamelijke klachten, meestal slapeloosheid en een verzwakt immuunsysteem. Ieder van ons ervaart verdriet op haar eigen manier. Omstandigheden zelfs maken het mogelijk voor ons om uit te stellen onze rouw, maar nooit twijfel over bestaan ​​dat op een bepaald punt in de tijd, zal het oppervlak, en als dat gebeurt, is het belangrijk dat we erin slagen ons verdriet op een gezonde manier. Wat je nodig hebt Demand Ondersteuning van anderen
Geduld met jezelf
Tijd om
genezen Toon Meer Aanwijzingen
1

Het belangrijkste instrument in het beheer van verdriet is de steun van anderen. Het is belangrijk om in de buurt voor mensen die de zorg over u en uw welzijn. Praat met ze, deel je verdriet en je gelukkige herinneringen. Laat ze je helpen door je verdriet. Kopen van 2

Houd een dagboek bij. Stort je hart en ziel op papier, ga dan terug, lezen wat je hebt geschreven, en breng een rustige tijd na te denken over je woorden.
3

Word lid van een steungroep. Hoewel niemand zal dezelfde ervaring met verdriet dat je hebt, anderen hebben een kind, een echtgenoot, een ouder verloren. Kom samen met hen en zijn deel van de cirkel van de ondersteuning die je nodig hebt om al je verdriet te beheren.
4

De neiging om je eigen fysieke welzijn. Het kan moeilijk zijn om jezelf dwingen om goed te eten en naar bed gaan 's nachts, maar vooral wanneer je anderen te vertrouwen op je hebt, moet je je best doen om gezond te blijven.
5

Wees geduldig en vriendelijk met jezelf. Geef jezelf de tijd om te genezen. Probeer eerlijk met jezelf over je emotionele toestand, en als je gevoelens van verdriet verergeren, wat leidt tot depressie of andere ziekten, accepteren dat je de hulp van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, met inbegrip van formeel rouwverwerking nodig.