Hoe te Gout

Een vaak pijnlijke aandoening Beheer, jicht is een vorm van artritis wordt veroorzaakt door het onvermogen van het lichaam om overtollig urinezuur, die vervolgens vormt pijnlijke, scherp, kristal-achtige afzettingen in de gewrichten en bindweefsel te verdrijven. Urinezuur afzettingen kan leiden tot roodheid, zwelling en stijfheid. Urinezuur in het lichaam kan worden gemeten door een bloedtest. Zorgvuldige aandacht voor voeding wordt aanbevolen om de symptomen van jicht te verlichten, en de medicijnen worden vaak voorgeschreven om de aandoening te behandelen. Wat je nodig hebt
Artisjokken
Asperges
Bessen
Bruine rijst
Kool
Wortelen
Selderij
Cottage cheese
Sla
Paddenstoelen
Peanuts
Peas
Aardappelen
Soja
Zure kersen
Tomaten
Hele korrels
Volkoren
Yoghurt
Toon Meer Aanwijzingen

1

Drink veel water. Onvermogen van het lichaam om overtollig urinezuur te verdrijven is te wijten aan de afbraak van purines. Steun het proces door het drinken van veel gedestilleerd water en het vermijden van alcohol, vooral bier. High fructose corn syrup --- een additief in veel frisdranken --- moet ook worden gesneden uit de voeding als het verergert de symptomen van jicht, vooral bij mannen. Kopen van 2

Vermijd alle high-purine voedsel, indien mogelijk. Deze omvatten vis zoals ansjovis, haring, forel, makreel mosselen en sint-jakobsschelpen, evenals wild vlees, orgaanvlees, lam, en worst. Rijk, vet voedsel zoals cakes en geroosterde noten moet ook worden gegeven met een grote boog. En het spreekt vanzelf dat gefrituurd voedsel zijn van het menu --- vooral tijdens een jicht aflevering.
3

Gelukkig voor jicht patiënten, het is niet allemaal over ontkenning. Voedingsmiddelen die kunnen worden genoten met mate te wijten aan hun middellange-niveau purine gehalte bevatten champignons, asperges, kool, erwten en artisjokken, op basis van soja producten, en pinda's. Volkoren, hele granen en bruine rijst zijn ook op het menu. Zoals bij alle gezonde voeding, moet wit graan en witte rijst inname beperkt.
4

Locate low-purine kookboeken helemaal goed reformwinkels. Deze jicht-gratis gidsen te gebruiken ingrediënten zoals bessen, zure kersen, wortelen, selderij, sla, tomaten en aardappelen. Vetvrije en vetarme zuivelproducten, kwark en yoghurt worden ook aanbevolen. Was uw low-purine feest neer met juiced rauwe groenten en fruit.
5

Neem een ​​verteringsenzymen bij elke maaltijd om te helpen bij het verteren van eiwitten. Dit op zijn beurt, ontmoedigt urinezuur kristalliseert. Het nemen van 1000 tot 1500 mg vitamine C per dag wordt gedacht dat ook preventief.
6

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Hoewel voeding speelt een belangrijke rol in het beheer van uw jicht, moet het belang van bewegen niet worden onderschat, vooral als je te zwaar bent. Als u lijdt aan obesitas of andere bestaande gezondheidsproblemen, raadpleeg dan uw arts voordat u begint aan een dieet en gewichtsverlies regime.