Hoe te Give Up Alcohol & Be Glad You Did

Men hoeft niet te worden een razende alcoholist om op te geven drinken. Alcohol draagt ​​bij aan een aantal gezondheidsproblemen, waaronder beroertes, hart aandoening, leverziekte en excessieve gewichtstoename. In de meest extreme gevallen kan het nodig zijn om te controleren in een revalidatiekliniek. Zij kunnen u helpen omgaan met de lichamelijke verlangens en ontgiftingsproces dat full-bore alcoholisme met zich meebrengt. Als dingen niet zo ver gevorderd - en zelfs als ze - u kunt nog steeds een aantal stappen te ondernemen om het drinken, die u helpen om een ​​goed gevoel in het proces te stoppen. Instructies

Praat met uw arts 1 voordat je stopt met drinken en vraag hem om advies. Hij kan een schema te verstrekken aan afbouwen uw alcoholgebruik en het verstrekken van andere gezondheidszorg tips om ervoor te zorgen dat u niet uw gezondheid in gevaar brengen. Hij kan u ook vertellen of u redelijkerwijs niet kan stoppen met alcohol op uw eigen of als u kunnen helpen uit een kliniek of een 12-stappen programma nodig. Kopen van 2

wissen uit elke bit van alcohol in uw huis, waaronder flessen en blikjes. Als je hebt koken sherry of wijn voor recepten, overschakelen naar een niet-alcoholische vervanger. Er is geen zin in het houden van verleiding rond.
3

Elke keer als je denkt over het kopen van alcohol, stellen de kosten apart in een bus of een grote glazen pot. Aan het eind van een week (of per maand, afhankelijk van hoe vaak je drinkt), neem dat geld en doe iets leuks met het: een trip naar een pretpark, een heerlijk diner of een cadeautje voor jezelf dat je normaal niet zou kopen . Het toont zowel hoeveel de alcohol werd u en alle leuke dingen die je jezelf te ontkennen door te drinken kost. Zorg ervoor dat de aankoop niet gepaard gaat met alcohol natuurlijk
4

Identificeer knelpunten in uw vorige drinkgewoonten -. Bepaalde plaatsen of bepaalde tijden waar u gebruikt om te drinken. Vermijd deze omstandigheden in de toekomst. Blijf weg van de bar je gebruikt om te gaan of iets leuks gepland voor het tijdstip van de dag dat je gebruikt om een ​​drankje te nemen, om je gedachten af ​​te leiden van het.
5

Neem een ​​hobby of tijdverdrijf dat je altijd al wilde proberen maar nooit gedaan. De tijd die je besteedt aan het kan de tijd die u gebruikt om te besteden aan het drinken te vullen. Oefening, in het bijzonder, is een uitstekende manier om zich beter te voelen en te kanaliseren enige agitatie of nerveuze energie bevorderd door je ophouden met in een positieve richting.
6

Ontwikkelen van een lijst van niet-alcoholische dranken kunt u bij bestellen situaties waar je gebruikt om alcohol te bestellen. Het kan zijn frisdrank, bier buurt, cranberrysap - alles werkt zolang je genieten van de smaak en er is geen drank in het. Water in het bijzonder is zeer nuttig in deze omstandigheden: drink zo veel van als je kunt. Zodra u een smaak voor dergelijke dranken, kunt u nog steeds uit te gaan en een goede tijd hebben zonder toevlucht te nemen tot alcohol
7

Herinner jezelf van alle goede dingen in je leven -. Je baan, je familie, je passies - en hoe je hoeft niet alcohol om ervan te genieten. Het helpt u prioriteit geven aan de echt belangrijke dingen en laten zien hoe marginaal drinken is om de kwaliteit van het leven.