Hoe te Geuren gebruiken om stress te verlichten

Aromatherapie is de praktijk van het gebruik van natuurlijke geuren om stress te verlichten. Hoewel de term aromatherapie is relatief nieuw, het gebruik van natuurlijke geuren voor de gezondheid is een oude traditie. De oude Chinezen gebruik wierook en bloemen om de zenuwen te kalmeren en verzachten het lichaam. De voordelen van aromatherapie wordt gedacht dat geproduceerd wanneer de olfactorische receptoren in de neus stuurt chemicaliën en informatie van de natuurlijke geuren aan het limbische systeem, dat is het gebied van de hersenen dat emotie controleert. De chemische stoffen in de geuren worden verondersteld om een ​​kalmerend effect op de hersenen hebben. Aromatherapie maakt gebruik van natuurlijke essentiële oliën die worden gewonnen uit planten, kruiden en bloemen. Het maakt geen gebruik van kunstmatige geuren en parfums. Gemeenschappelijke geuren gebruikt zijn bergamot, kamille, lavendel, jasmijn, roos, salie, sandelhout en vanille. Wat je nodig hebt
Essentiële oliën
Katoenen doek of Natural massageolie
Gedroogde bloemen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Breng drie van uw favoriete essentiële oliën om een ​​katoenen doek. Leg de doek op je voorhoofd of op je kussen naast je. Rusten op je bed terwijl je de aangename essentiële olie geur inademt. Sluit je ogen en laat de etherische oliën ontspan je lichaam en geest. U kunt deze essentiële olie doek zo vaak gebruiken als u wenst. Wanneer de geur verdwijnt de doek, gelden nog drie druppels etherische olie. Essentiële oliën zijn sterk en meestal hoeft slechts eens in de twee of drie dagen opnieuw worden aangebracht. Kopen van 2

Voeg 10 druppels etherische olie tot 8 gram van lotion. U kunt een of meer soorten van etherische oliën te gebruiken op hetzelfde moment, zolang je geen gebruik meer dan 10 druppels gecombineerd in 8 gram lotion. Essentiële oliën zijn sterk en kunnen de huid in grotere doseringen irriteren. Gebruik de lotion op je gezicht of lichaam wanneer je gestresst voelt.
3

Draag een klein flesje verdunde etherische olie rond met je overal mee, zodat u altijd toegang heeft tot een van de kalmerende effecten van aromatherapie. Om verdunde essentiële olie te maken, voeg een druppel essentiële olie aan een ounce van lichaam olie. Kies een natuurlijke massage-olie, ook wel bekend als een vervoerder olie, zoals amandelolie of jojoba-olie. Wanneer u behoefte heeft van instant rustgevende verlichting, breng dan een druppel olie direct onder je neus.
4

Geniet van een ontspannende aromatherapie bad om stress te verlichten op het einde van de dag. Om een ​​aromatherapie bad te maken, voeg 2 handenvol droge bloemen aan uw badwater. Gedroogde lavendel bloemen of gedroogde rozen werken goed. Geniet in het bad gedurende 15 minuten of meer om de kalmerende effecten van de bloemen genieten.