Hoe te Geleidelijk stoppen Drinking

Als je verslaafd bent aan alcohol en wilt u uw verslaving te verslaan, weet je dat stoppen is niet eenvoudig. Een manier is om het drinken geleidelijk stoppen. Deze methode stelt u in staat om uw lichaam afbouwen alcohol, verminderen van eventuele ontwenningsverschijnselen. De beste methode voor alcoholverslaving harden is afhankelijk van het individu, maar geleidelijke vermindering van het alcoholgebruik is een haalbare methode. Instructies
1

Bepaal hoeveel alcohol je drinkt op een dagelijkse basis. Rekening met zowel het aantal drankjes dat je verbruikt en het percentage alcohol in elk drankje.

Cut 2 dat aantal in de helft. Verbruiken slechts deze hoeveelheid alcohol voor de komende vier dagen.
3

Snijd dit aantal in de helft weer, na vier dagen zijn verstreken. Verbruiken slechts deze nieuwe hoeveelheid alcohol voor de komende vier dagen.
4

Stop alle alcoholconsumptie na de laatste vier dagen. Je zal geleidelijk stoppen met het drinken in de loop van acht dagen.
5

Woon ondersteuning van groepen, zoals de Anonieme Alcoholisten, tot aanmoediging ontvangen van andere mensen. Support kan u helpen om uw alcoholverslaving te overwinnen.

Stop 6 gaan naar locaties, zoals happy hours, cocktailparty's en clubs waar u wordt verleid om alcohol te drinken. In plaats daarvan, het vinden van nieuwe plaatsen om tijd te besteden. Het vinden van een nieuwe routines verhoogt je zelfvertrouwen en houdt u van de verleiding om te drinken.