Hoe te Geesthelderheid Verbeteren

Verbeterde mentale helderheid kan verbetering van het geheugen, helpen beter met stress, en maak je efficiënter en productiever. Er zijn veel diëten, supplementen en boeken die beloven om mentale helderheid te verbeteren. Alvorens een ingewikkelde, dure programma, te beginnen met eenvoudige stappen die je kunt doen op uw eigen. Instructies
1

Zorg voor genoeg slaap. Moe de hele tijd geeft je het gevoel alsof je in een mist.

Oefening regelmatig 2. Aan de in vorm zal uw mentale capaciteit te verbeteren. Als je begint aan mentale vermoeidheid of stress voelen, opstaan ​​en bewegen. Gaan joggen of een stevige wandeling of gewoon wat rekoefeningen.
3

Neem de controle over je gezondheid. Maak eenvoudige veranderingen in je levensstijl en voeding. Plan een dieet dat geeft je de juiste balans van vitaminen en voedingsstoffen.
4

Verwijder rommel van uw huis en routine. Als je bent altijd te laat, dingen kwijt of volg een gecompliceerde routine, zal je constant afgeleid worden. Werken op het verkrijgen van orde en discipline in je leven. Analyseer uw routine en wijzigingen te vereenvoudigen.
5

Probeer een korte dagelijkse meditatie routine die omvat uw lichaam volledig te ontspannen en het wissen van je geest.
6

Focus diep op elke situatie. Als u vindt dat u dingen vergeet, ben je waarschijnlijk afgeleid en niet echt gericht op ze te onthouden. Open uw zintuigen volledig aan elke nieuwe ervaring.