Hoe te GERD symptomen Ease Naturally

Als u last heeft van GERD, je bent waarschijnlijk bekend met wakker worden met een mondvol van zuur. Als u zich ongemakkelijk medicijnen te voelen, je kan proberen te lijden door deze ongemakkelijke symptomen. Het hoeft niet zo te zijn. Er zijn verschillende manieren om GERD symptomen natuurlijk te verlichten. Terwijl u misschien nog een medicijn nodig hebt om uw symptomen volledig te beheren, zullen de volgende stappen maken het makkelijker om te leven met deze aandoening. Het beste van alles, zult u in staat om beter te slapen. Instructies
1

Maak een lijst van trekkervoedsel. Na de diagnose met GERD, uw arts meer dan waarschijnlijk heeft u een uitgebreide lijst van voedingsmiddelen die klachten kunnen veroorzaken. Dit betekent niet dat je alles op de lijst voorkomen. Iedereen is anders. Sommige mensen kunnen problemen met tomaten hebben, terwijl andere patiënten ervaren meer zuur na het eten van chocolade. Kopen van 2

Cope met stress in je leven. Uw arts kan je dit niet hebt verteld, maar stress kan uw GERD symptomen veroorzaken aan oplaaien. In feite kan je gaan jaren zonder enige symptomen helemaal. Toch, na een zeer stressvolle week, kunnen de symptomen terugkeren. Hoewel het moeilijk kan zijn om stress helemaal te verwijderen, kunt u deelnemen aan stress te verminderen van activiteiten. Elke dag, besteden een beetje tijd iets dat je ontspant doet. Probeer een reeks ontspanningsoefeningen doen in uw hele dag.
3

Eet voedingsmiddelen die helpen bij het neutraliseren van het zuur. Voedingsmiddelen zoals brood en crackers kan helpen natuurlijk neutraliseren het zuur in je maag. Veel mensen wenden ook voor zuivelproducten, zoals melk of ijs. Experimenteer om te zien wat doet de truc voor u.
4

Prop uw bed. Wanneer u het faillissement van de kop van je bed, je letterlijk houdt het zuur in je maag. Als je liegt in een vlakke positie, kan zuur gemakkelijk komen je keel en overmatig maagzuur.
5

Afvallen. Overgewicht kan uw toestand nog erger te maken. Het is belangrijk om geleidelijk aan gewicht te verliezen. Het verlichten van de druk op je buik is een groot goed voor uw algehele gezondheid, met name voor de bestrijding van GERD symptomen.