Hoe te Fried Chicken gezonder maken

Wie houdt niet van gebraden kip? En wie geen tweede denk zelf vanwege de calorieën en het vetgehalte? Hier zullen we uitleggen hoe je een heerlijke gebakken kip die zal smaken net als wanneer het was gebakken maken. Wat je nodig hebt
* 3 kopjes broodkruimels, bij voorkeur Italiaanse stijl
* 2 eetl. van paprika
* 2 eetl. van knoflook zout
* 1 eetl. van gemalen rode peper
* 2 kopjes van 1,5 procent karnemelk
* 12 kip zonder vel stukken
* boter-smaak koken spray
* 2 ondiepe kommen
* 1 bakblik
* meten kopjes
* ovenwanten
Toon Meer instructies
Hoe heerlijke gebakken gebraden kip

Verwarm de oven 1 te bereiden op 400 graden. kopen van 2

Met behulp van een van de ondiepe kommen, combineren de broodkruimels, paprika, knoflook, zout en peper.
3

Giet karnemelk in de andere ondiepe kom.
4

Dompel de kip in de karnemelk en rol deze in de kom met het mengsel tot deze volledig is bedekt met het broodkruim mengsel.

Place 5 het stuk kip in de grote bakpan .

Herhaal 6 met alle stukken kip.

Spray 7 de stukken kip met de boter-smaak koken spray. Zorg ervoor dat de kip royaal te dekken.
8

Zet het in de oven en bak gedurende 40 minuten of tot ze gaar zijn.