Hoe te Foot Krampen ontlasten

Een voet kramp optreedt wanneer de spieren in je voeten contract . Een kramp kan kort zijn en snel of de laatste pas voor langere tijd en zorgen dat uw voet te krullen naar binnen . Krampen zijn onaangenaam en frequent kunnen in bepaalde mensen . Slechte bloedsomloop , uitdroging , slechte voeding of een beknelde zenuw zijn een paar oorzaken van voedsel krampen . Te veel staan ​​of lopen kan krampen veroorzaken ook . Leer hoe u uw mond krampen en wat u kunt doen over aanhoudende krampen te verlichten .. Wat je nodig hebt
Pijn killerIce packElastic bandage
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem een ​​pijnstiller , zoals aspirine , om de kramp te verlichten .

2

Trek je voet voorzichtig in de juiste positie wanneer het is gekruld uit de kramp . Houd uw voet in deze positie en masseer het tot de kramp verdwijnt .
3

Wikkel een zak ijs rond je voet als de kramp werd veroorzaakt door een blessure . Raadpleeg uw arts voor behandeling .
4

Week je voeten in warm water ten minste eenmaal per dag als de voet krampen aanhouden .
5

Sta niet voor lange periodes van tijd . Wikkel een elastisch verband rond je voet wanneer je wandelt . Raadpleeg uw arts voor medische behandeling als u problemen ondervindt constant mond krampen .