Hoe te Foot Circulation

Voor die mensen die lijden aan een slechte voet bloedsomloop te verbeteren, kan de minimale bestaansvoorwaarden ongemakkelijk of zelfs pijnlijk worden. Als uw voeten zijn altijd koud, gevoelloos, gezwollen of pijnlijke, hier zijn een paar geweldige manieren om te voet het verkeer en uw algehele gezondheid te verbeteren. Instructies
1

Start bewegen. Uit te werken kan je bloedsomloop te verbeteren door de openstelling van de kleinere bloedvaten in je benen en voeten. Probeer stevig wandelen of hardlopen als je er naar toe. Activiteiten die je hartslag op te staan ​​zal u een lange weg in het krijgen van uw circulatie problemen onder controle. Heeft iets elke dag actief. Kopen van 2

Verminder uw stress niveau. Wanneer je vaker wel dan niet bent gestrest, de chronische effecten van de stress respons, die het bloed bewegen van de ledematen naar het hart en de belangrijkste organen bevat, vermindert de bloedtoevoer naar uw handen en voeten en na verloop van tijd kan leiden tot gezondheidsproblemen. Vind manieren om te kalmeren en uw stress te verminderen elke dag, en uw voeten zullen u dankbaar zijn.
3

Verhoog je voeten. Als u vindt dat uw voeten opzwellen tijdens de dag als gevolg van slechte circulatie, verhogen je voeten in de avond om de zwelling te verminderen. Stretch en vervolgens een wandeling erna om het bloed weer in beweging.
4

Week je voeten, vaak. Weken uw voeten in warm water warmt ze op en opent de bloedvaten, waardoor de bloedsomloop. Als je dit voort te zetten, evenals andere wijzigingen aanbrengen in je dagelijkse leven, dan kunt u uw bloedsomloop te verhogen in een mum van tijd.

Stoppen met roken 5. Roken beperkt de bloedvaten en kan helpen bij het beperken van cholesterol de bloedvaten in je lichaam. Dit beïnvloedt de ledematen die het verst van het hart.
6

Raadpleeg uw arts. Hoewel huismiddeltjes en gezond verstand kan tijdelijke verlichting van een slechte bloedsomloop in je voeten, de enige echte manier om dit probleem aan te pakken volledig is om uw arts te bezoeken om de oorzaak van het probleem vast te stellen.