Hoe te Foods gebruiken om Help artritis

Artritis treft bijna iedereen, althans in hun latere jaren, waardoor het met pijn, zwelling, verlies van beweging en gezamenlijke misvorming. Hoewel veel artritis medicijnen beschikbaar zijn, artsen erkennen nu het enorme effect voeding kan hebben op de manier waarop patiënten met artritis voelen. Genieten van deze voedingsmiddelen, en je zal veel beter voelen. Instructies
1

Drink je water. Acht glazen water per dag zijn goed voor iedereen, vooral die met het type van artritis genoemd jichtartritis of jicht. Water spoelt het lichaam van urinezuur, het verlichten van symptomen van jicht. Kopen van 2

Probeer ansjovis en andere soorten vis. Ansjovis zijn bijzonder hoog in omega-3 vetzuren, die strijd ontsteking. Als de smaak wordt je af, eet ansjovis in de vorm van pasta, die wordt gebruikt in Caesar salade. Ze zijn hoog in natrium, echter, dus voeg andere vissen om uw maaltijden als je op een zoutarm dieet.
3

Eet je groenten. Meloen is rijk aan vitamine C en beta-caroteen. Deze helpen controle vrije radicalen en oxidatieve schade, die wordt verondersteld om artritis verergeren. Mango's hebben ook deze twee voedingsstoffen, evenals vitamine E.
4

Eet appels en druiven, die boor bevatten. Boron, die helpt om botten sterk te maken, vermindert artritis pijn en kan een belangrijke factor zijn bij het voorkomen van artritis. Voor drie keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine C en beta-caroteen, eet papaya.
5

Eet hazelnoten, amandelen en pinda's, die ook zijn goede bronnen van borium. (Zie de Everyday Health bron hieronder.) Op Twitter