Hoe te Foods Dat Fight Alzheimer Kies

Wat je eet vandaag kan uw gezondheid te bepalen in latere years.There zijn een aantal voedingsmiddelen die je kunt beginnen met inbegrip van in uw dieet nowthat kan het ontstaan ​​van de ziekte van Alzheimer te voorkomen. Instructies
Voedingsmiddelen die je hersenen en het hart te helpen.
1

Het beste wat je voor je hersenen kan doen is om een ​​gezonde heart.Much van onze moderne ziektes worden veroorzaakt door vrije radicalen en oxidatie in onze bodies.In om het ontstaan ​​van deze ziekten te voorkomen, het eten van anti-oxidanten op een dagelijkse basis is essential.Including fruit en groenten in je dagelijkse voeding is de beste manier om de inname van anti-oxidanten te verzekeren.

2

Anti-oxidanten zijn vooral de vitamines A, C, en E.Vitamin A kan worden gevonden in oranje gekleurde vruchten en vegetables.It kan worden gevonden in sinaasappels, cantalope, wortelen, yams, groene bladgroenten, melk.
3

Vitamine C is te vinden in citrusvruchten zoals sinaasappelen en grapefruit. Het is ook in kiwi, guave, aardbeien, aardappelen, granen andsome. Elk van de bessen, vooral bosbessen, helpen om een ​​gezonde hersenen te verzekeren.
4

Vitamine E is in gevogelte, vis, groenten en hun oliën, tarwekiemen, noten en zaden.

5

Er zijn ook voordelen in specerijen. Kurkuma, die kan worden gevonden in curry, verdedigt de hersenen van oxidation.You kunt het toevoegen aan aardappelsalade, stoofschotels, en alle tomaten gebaseerde saus.