Hoe te Flexion Verhoog Na Total Knee Replacement

Totale knievervanging is een enorme operatie. Het neemt een enorme tol op het lichaam en de geest. In de meeste gevallen echter drastische verbetering van de kwaliteit van leven zal optreden wanneer is teruggezet. Met wat fysiotherapie oefeningen die je kunt weer flexie in de knie vervangen, waardoor de best mogelijke herstel. Wat je nodig hebt
Elastische oefenband
Oefening bal
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begin de dag na de operatie. Meer dan waarschijnlijk, zal het personeel fysiotherapie beginnen op u dezelfde dag van uw operatie. Begin met het rollen je enkels in cirkels en wijzen je tenen naar het plafond en dan wijzen je tenen naar je kin.

Move op de hiel dia zodra u worden gewist door de arts 2. Plaats uw hiel op het bed en schuif het naar je achterste uiteinde zo ver als je kunt. De eerste paar dagen zal waarschijnlijk niet ver, de pijn en druk ondraaglijk wordt. Verhoging van de hiel dia trekken elke dag, probeer altijd voor net een beetje meer. Als u goedkeuring heeft gekregen van uw arts en fysiotherapeut, kunt u de elastische band toe te voegen aan deze oefening om weerstand te verhogen en verbeteren van kracht.

Start 3 met quad-toestellen met je been vlak, aandraaien van de quadriceps spier in je been. Maar niet een ander deel of spier bewegen, zoals uw hamstrings of uw achterste spieren. Als je goed doet quad sets, zal u de incisie zien bewegen. Het zal pijn doen, maar je moet je een weg banen door de initiële pijn. Uw fysiotherapeut zal u door dit. Het versterken van uw quadriceps is het belangrijkste wat je kunt doen om te herstellen van een knie-operatie.

Move 4 op rechte been liften. Deze worden uitgevoerd in buikligging, dan is het aandraaien van de quadriceps en vergrendelen van het gewricht. Breng de been ten minste 10 centimeter in de lucht. Zakken en ontspan de benen. Herhalen.
5

Binnen een paar weken, bruggen toe te voegen in uw oefening regime. Zet je voeten en enkels op de top van de oefening bal en til je bekken naar een "brug" tussen de bal en je lichaam te maken. Herhalingen toe te voegen aan al deze oefeningen tot u het punt van vermoeidheid te bereiken. Tenslotte rolt de bal in de richting van je achterste einde, met je voeten en knieën te buigen zo ver als je in staat bent.