Hoe te Flexibiliteit & Focus Onderhouden

Behoud flexibiliteit en het focussen op de taak bij de hand kan een uitdaging voor elke persoon op bepaalde dagen zijn. Stress, ziekte en andere afleidingen kan je gedachten te nemen van je dagelijkse bezigheden en focus elders. Gebrek aan focus kan leiden tot een slechte baan of school prestaties. Inflexibiliteit kan houden u van vooruit in het leven naar doelen. Leren om flexibeler te worden en de focus te behouden kan in het leven worden bereikt met een paar eenvoudige stappen. Wat je nodig hebt Briefpapier van Zazzle.nl pen of potlood
Rustgevende muziek
CD/MP3-speler
Toon Meer Aanwijzingen
Logeren Flexibele
1

Houd een open geest naar de suggesties van anderen. U kunt het beste antwoord niet of weet de juiste cursus van actie voor een project of doel. Luisteren naar het advies van anderen kunnen u voorzien van een ander en objectief standpunt over een bepaald onderwerp. Kopen van 2

Herinner jezelf erger kunnen zijn als er iets in het leven niet gaat zoals gepland. Proberen om de beste en worst case scenario's bedenken voor de situatie waarin je bent in, je zult merken dat u bent waarschijnlijk niet op een van beide extreme
3

Adopteer een "go with the flow" of ". neem het zoals het komt "mantra. Sta jezelf toe om te laten gaan van een strikte routines en regimenten voor een dag of twee - of zelfs een uur of twee. Intensivering van uw element en gedogen van een nieuw gezichtspunt kan u helpen met steeds flexibeler.

Talk 4 met een vriend of familielid die in staat is om de flexibiliteit in tijden van stress of crisis te tonen. U kunt tips en technieken te krijgen van hen of gebruik maken van hun leven als model voor uw eigen.
Keeping Gericht
5

Verwijder zo veel afleiding mogelijk van je leven als je probeert om geconcentreerd te blijven. Schakel uw mobiele telefoon meldingen, niet controleren uw e-mail en zet de televisie of muziek. Vermijd harde belichting, wat een hoofdpijn kan veroorzaken. Gebruik een zacht licht en de stilte of speel ontspannende muziek op de achtergrond te houden u gecentreerd.
6

Neem pauzes tijdens de dag om je geest leeg te maken en opnieuw te kanaliseren je energie. Dagelijkse afleiding, zoals ruis en andere stressoren, kan spanning te creëren. Spanning kan resulteren in minder vermogen zich te concentreren, waardoor breekt een essentieel onderdeel van uw dag.
7

Sluit je ogen en haal diep adem, terwijl je een pauze te nemen. Stel je voor het uitvoeren van een bepaalde taak of het bereiken van een bepaald doel. Breek uit je dagelijkse routine en kadreren jezelf elke paar uur voor ongeveer 10 tot 15 minuten.
8

Houd een "to-do" checklist met u te allen tijde. Noteer alle doelen, projecten en andere dingen die je moet volbrengen. Afvinken elk item als je het te voltooien. Een visuele herinnering van uw vooruitgang in de richting van een doel kan houden je geconcentreerd en gemotiveerd.