Hoe te Fiber-Rich Groenten Kies

Bijna alle groenten bevatten vezels, maar sommige hebben een hogere dosis nodig hebben dan anderen. Fiber is belangrijk om een ​​persoon spijsverteringsstelsel en zonder dat je zou kunnen eindigen op je hele leven laxeermiddelen. Zorg ervoor dat uw lichaam krijgt voldoende vezels is essentieel voor uw gezondheid, en het is niet moeilijk om te doen als je eenmaal weet welke voedingsmiddelen te kiezen. Hier is hoe je kunt kiezen voor de groenten met de meeste vezels. Wat je
computer moeten met internettoegang
Boeken over voeding
Gezond leven tijdschriften
Toon Meer Aanwijzingen
1

Het eerste wat je wilt doen is een snelle internet zoeken naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Er zijn andere dan de groenten die rijk zijn aan vezels, zodat je kan hebben een sectie of twee naar beneden te scrollen voedingsmiddelen. Ik heb een aantal websites die deze informatie gratis aanbieden vond, en ik was verbaasd dat een ieder verschillend was. Een website vermeld broccoli en spinazie als zijn top vezelrijke groenten, terwijl een andere beursgenoteerde erwten en spruiten. Hoe dan ook, ze zijn allemaal rijk aan vezels en zijn goede keuzes te voegen aan uw dieet. Het hebben van verschillende opties zal u toelaten enige flexibiliteit in uw maaltijd plannen, zodat je niet te vervelen van het eten van hetzelfde voedsel dag in dag uit. Kopen van 2

Bekijk enkele gezond leven tijdschriften. Er is een ton van de beschikbare informatie in tijdschriften van deze dag. Het is een geweldige manier om de nieuwste nutritionele bevindingen krijgen. Uit een tijdschrift te lezen, leerde ik dat aardappelen zijn rijk aan vezels als je de huid achterlaten op. Dus dit is een andere optie die je kan toevoegen aan uw bovenstaande lijst van groenten rijk aan vezels. Hoe meer lezen je doet, hoe meer je leert.
3

Ik raad het lezen van boeken over voeding die zijn geschreven door professionals. Ze zouden hebben bestudeerd het voedsel beïnvloedt op het lichaam en een aantal echt grote all-natuurlijke voedingsmiddelen kan aanbevelen. De boeken over biologische voeding zijn de beste. Ze leert je welke groenten zijn rijk aan vezels en hoe ze te koken, zodat u aan de meeste vitamines en mineralen.
4

Bezoek een voedingsdeskundige in persoon, zodat u kunt genieten van een dagelijks plannen gemaakt voor u en uw behoeften. Laat de voedingsdeskundige weten dat je geïnteresseerd bent in het leren over vezels en die groenten hebben de meeste ervan zijn. Laat de voedingsdeskundige weten dat je wilt deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding plan te worden opgenomen. Het hebben van een deskundige om te werken met een op een is de beste optie als je het kunt veroorloven.