Hoe te Fatty Foods Verminder

snijden van het vet uit decadente recepten is eenvoudig met eenvoudige vet vervangingen zoals appelmoes, magere yoghurt, bonen en bananen in plaats van boter en olie bij het bakken. U kunt ook braden in plaats van bakken vlees, en sautee groenten in water, azijn of bouillon in plaats van frituren in olie en boter. Wat je nodig hebt
Appelmoes-witte of zwarte bonen
Canned zuivere pompoen
Magere yoghurt
Verscheurde courgette
Water
Bouillon
Toon Meer Instructions
verminderen Fat
1

Elk van de bovenstaande items kunnen vetten te vervangen, zoals oliën, boter, margarine, verkorting in bakken recepten, maar appelmoes werkt het best in lichte recepten zoals muffins en brood. Zwarte bonen en courgettes werken het beste in chocolade recepten, zoals cake en brownies. Witte bonen werken groot in cookie en bars recepten, zoals havermout cookies of blondies. Magere yoghurt werkt in recepten waar het eindresultaat is dicht, net als bundt cakes en brownies. Tenslotte pompoenpuree goed gaat in elk recept waarin pompoen een complementaire smaak zoals koffie cakes, brownies en kruidkoekjes zou zijn. Vervang de afgeroepen voor vet met uw vetvervanger in een 1:1 verhouding, volgens de oorspronkelijke aanwijzingen. Bak op 350F gedurende de aanbevolen tijd, het toevoegen van extra tijd nodig is om te compenseren voor de lagere temperatuur - vetarme en vetvrije gebakken goederen drogen uit als gebakken bij een hogere temperatuur. Zodra ze zijn stevig en een tandenstoker die in het centrum wordt opgenomen uit schoon, worden uw gebakken goederen gedaan. Kopen van 2

plaats van sauteeing uw uien, knoflook en groenten in olie of boter, gebruik een non-stick pan of sautee in water of magere bouillon. Probeer ook stomen, koken of bakken groenten in plaats van roerbakken ze in olie.
3

Verminder vet van vlees door het trimmen van al het overtollige vet weg voordat het koken. Verwijder ook de huid vóór het koken of als alternatief, voor het eten, om te helpen bezuinigen op het vetgehalte. Probeer ook het bakken, grillen of braden vlees in plaats van pan-bakken ze in olie of boter.