Hoe te Extreme prikkelbaarheid Treat

Iedereen wordt geconfronteerd met momenten van prikkelbaarheid, sommige slechter dan anderen. Misschien ben je een slechte dag hebt, je hormonen razen, of dat er een chemische onbalans zijn. Bij de behandeling van extreme prikkelbaarheid er zijn vele manieren waarop u kunt het te bestrijden. Sommige methoden zijn natuurlijk en relatief gemakkelijk, terwijl anderen een meer intense protocol zoals counseling en /of de voorgeschreven medicatie vereisen. Dit artikel zal zich richten op een paar van de meest voorkomende oorzaken van extreme prikkelbaarheid en hoe het te veroveren. Instructies
1

De meest voorkomende oorzaak van extreme prikkelbaarheid is stress. Of je werkt een full-time baan en ingedrukt houden van een huishouden, jongleren school en werk, of gewoon te veel op je bord, het nemen van een time-out om te prioriteren en te ontspannen is een must. Wanneer je merkt dat je prikkelbaar neem een ​​moment weg van je taak om je ogen te sluiten en adem langzaam voor de telling van vijf dan laat het uit, terwijl het tellen tot tien. Doe dit totdat je voelt rustiger, meer ontspannen en geconcentreerd. Een lange-termijn oplossing voor stress loslaten van dingen die niet echt nodig zijn en het volgen van een dagelijkse oefening programma zoals yoga of meditatie.

PMS 2 is een andere oorzaak van prikkelbaarheid en het kan nogal extreem voor sommige dames, vaak tot het punt dat het hele huishouden wordt verstoord, relaties worden bedreigd, en het werk kan onmogelijk worden om te gaan met. Supplementen zoals calcium en magnesium is aangetoond dat stemmingswisselingen te verminderen en het bevorderen van ontspanning, terwijl het kruid kuis boom bessen kunnen helpen met prikkelbaarheid en depressie. Het verminderen van uw inname van zout, suiker en cafeïne kunnen ook verminderen ernstige stemmingsschommelingen.
3

Degenen die lijden aan een bipolaire stoornis kan extreme periodes van prikkelbaarheid ervaren dat ze niet lijken te beheersen zelfs door middel van kruiden-supplementen, ontspanning, stress management of lichaamsbeweging. Als u vermoedt dat u manisch-depressief te zijn, de beste ding om te doen is te raadplegen met een geestelijke gezondheidszorg professional. Counseling kan worden voorgeschreven, samen met geneesmiddelen zoals lithium of lamotrigene te helpen stabiliseren uw stemming en het verminderen van woede en depressie.
4

De sleutel is luisteren naar je lichaam en het ontdekken van de ware oorzaak van uw extreme prikkelbaarheid . Goede voeding en stressreductie kunnen profiteren iedereen. Echter, zonder te leren hoe je je humeur, dan kan het de kans op wegduwen degenen die om je geven, misschien je baan verliest, en continu rijden een emotionele achtbaan in plaats van te genieten van het leven lopen.