Hoe te Ernstige constipatie Cure

Mensen met ernstige obstipatie hebben meestal minder dan drie darmbewegingen per week. Dit kan een verscheidenheid aan symptomen zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn, pijn in het bekken en winderigheid veroorzaken. Er zijn verschillende manieren om ernstige constipatie te genezen. De sleutel is een manier om het spijsverteringskanaal te stimuleren. Wat je nodig hebt
Water
Fiber
Laxative
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem een ​​over-the-counter laxeermiddel. Laxeermiddelen bieden onmiddellijke verlichting van ernstige obstipatie. De actieve ingrediënten verzachten ontlasting en het bevorderen van darm-activiteit binnen 12 tot 24 uur. Kopen van 2

Praktijk gezonde eetgewoonten. Een vezelarm dieet draagt ​​bij aan ernstige obstipatie. Trekken of te beperken uw inname van gebakken-en vet voedsel. Neem een ​​vezel supplement om uw darmen te reguleren. Verhoog uw inname van verse groenten en fruit.
3

Start een workout routine. Oefening stimuleert intestinale contracties en verhoogt de frequentie van de darm activiteit. Een wandeling van 30 minuten 3 keer per week is over het algemeen voldoende om darmen te reguleren.
4

Verhoog uw inname van water. Water bevordert de darm en de blaas gezondheid. Drinken tussen de 8 en 10 glazen per dag om de ontlasting zachter te maken en te genezen ernstige obstipatie.

Massage 5 je buik. Masseer zachtjes je maag gedurende 10 tot 15 minuten per dag. De zachte beweging ontspant gespannen spieren en stimuleert de darmen activiteit.