Hoe te Epsom Salt Neem Magnesium

Magnesium sulfaat, ook wel bekend als Epsom zout, is een rustgevende manier om magnesium van uw lichaam verhogen. De beste manier om dit te doen is om een ​​warme Epsom zout bad te nemen, omdat je lichaam absorbeert meer van het mineraal door de huid dan van elke andere methode. Niet alleen een bad boost je magnesium, het helpt ook met spierpijn en zachtjes vervaagt verkleuring van kneuzingen. Controleer altijd met uw arts voordat u Epsom zout als u zwanger bent, als je een tekort aan magnesium die wordt behandeld met medicijnen of als u nog andere bijzondere medische omstandigheden te overwegen. Wat je nodig hebt
Epsom zout
Maatbeker
Badkuip
Toon Meer Aanwijzingen
Epsom Salt Bath
1

Vul het bad met warm water totdat het is tweederde vol of vol is genoeg voor u om een ​​gewone bad te nemen.

Maatregel 2 uit twee kopjes Epsom zout en voeg toe aan het water. Deze meting is voor een standaard-sized bad. Als je een veel grotere bad, kunt u gebruik maken van drie of vier kopjes, afhankelijk van de grootte van het bad. Als u gebruik maakt van een hot tub of een andere niet-standaard bad, contact op met de fabrikant voor eventuele veiligheidsmaatregelen die nodig kunnen zijn alvorens het te gebruiken voor een Epsom zout bad.
3

Gebruik je hand aan de Epsom zout en badwater goed te mengen door voorzichtig zwiepende door het water van de voorkant naar de achterkant van het bad. Het bad moet warm en comfortabel aanvoelt, en niet te warm of te koud zijn.

Uitkleden 4 en stap in de badkuip voor een warm, ontspannend bad. Geniet in het Epsom bad gedurende tenminste 12 minuten om het volledige effect te ontvangen. Het magnesiumsulfaat, gecombineerd met warm water, zal uw spieren te ontspannen en weg te verlichten pijn en pijn, dus om dit te doen voor het slapen gaan zal helpen slapen. U kunt verblijven in langer, maar niet overboord te gaan en genieten tot het water koud wordt. Kom uit het bad, terwijl het water blijft warm, zodat je spieren blijven ontspannen.
5

Herhaal dit bad procedure tot drie keer per week als dat nodig is. Balanceren van uw magnesium niveaus kunnen, volgens de Epsom Salt Raad, helpen omgaan met stress en helpen bij een betere bloedsomloop en spieren en zenuwen gezond door je hele lichaam.