Hoe te Enkelpijn Treat

Zeer weinig mensen hadden nog nooit het ongemak van de enkel pijn lijden op een bepaald punt in hun leven. Enkel pijn kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, maar meestal door een verwonding of niet-ondersteunende schoenen. Gelukkig zijn er veel zeer effectieve remedies die er te helpen bij de behandeling enkel pijn thuis. Instructies
1

Verander je schoenen. Tenzij je enkel pijn is het gevolg van een sportblessure, kan je schoenen te wijten. Probeer het kopen van een paar high-top, enkel ondersteuning tennisschoenen. Als uw lijn van het werk fronsen bij of niet toestaat casual schoenen u kan nodig zijn om een ​​bericht te krijgen van uw arts dat het dragen van tennisschoenen is medisch noodzakelijk. Uw werkgever kan niet ontkennen u het voorrecht als de bevelen van haar arts. De meeste artsen zouden blij zijn om te voldoen aan deze.

Rest 2 je enkel. Als u enkel pijn dan is er iets mis. Wandelen rond de enkel en blijft druk uitoefenen op het is niet van plan om u te helpen genezen. De situatie zal waarschijnlijk verergeren. Probeer af te blijven je voeten voor minstens een paar dagen.
3

Verhoog je enkel. Dit is vooral belangrijk als je enkel is opgezwollen. Zorg ervoor dat uw enkel wordt zelfs verhoogd terwijl je slaapt.
4

Breng ijs de zwelling naar beneden te brengen. Dit wordt meestal onmiddellijk gebeurt na een enkelblessure, maar ijs kan worden gebruikt om omlaag te brengen zwelling op elk punt in het genezingsproces.
5

Drink groene thee of thee met gember. Groene thee en gember zijn zowel natuurlijke ontstekingsremmers en zal helpen verminderen eventuele zwelling.
6

Neem ibuprofen. Ibuprofen is meer dan een pijnstiller, maar ook een anti-inflammatoire. Indien genomen in samenhang met de groene thee of gember thee, kan het aanzienlijke verlichting geven binnen 20 minuten.
7

Hak uien en leg ze in een kompres rond je enkels. Dit is een oud huis remedie voor zwelling en komt ten zeerste aanbevolen door de homeopathische gemeenschap. De uien zijn volkomen veilig te gebruiken met groene thee /gemberthee en ibuprofen voor enkel pijn.
8

Week de aangedane voet in warm water en kamfer. Dit is bedoeld om te helpen bij het verminderen van de zwelling en het helpen bevrijden je enkel van de pijn. Het is ook zeer rustgevend.
9

Blijf zoveel gewicht te houden mogelijk uit je enkel gedurende ten minste twee weken. Dit kan betekenen dat de aankoop van een steun voor de enkels of brace, of met behulp van krukken of een stok. Ook al is het een beetje gênant om rond te lopen met krukken of een stok, zijn te verkiezen boven het alternatief, dat is de terugkeer van de enkel pijn.