Hoe te Elektrolyten Replenish Tijdens Ziekte

Ziek zijn is genoeg om een ​​persoon het gevoel verschrikkelijk en functie op halve snelheid. Het is belangrijk om te rusten en voor uzelf te zorgen, om zich beter te voelen. Het is vooral belangrijk om de kostbare elektrolyten die verloren gaan wanneer een persoon ziek is (vooral wanneer de ziekte veroorzaakt hevig braken of diarree) te vervangen. Niet te doen kan resulteren in langdurige ziekte en uitdroging. Instructies
1

Vermijd vloeistoffen die cafeïne bevatten. Terwijl vochtinname is essentieel tijdens ziekte, kunnen vloeistoffen zoals koffie of thee verergeren uitdroging. Als het drinken van thee, zorg ervoor dat het cafeïnevrij. Probeer een leuke, decaf kruidenthee.

Sip 2 op een sportdrank. Ze zijn ontworpen om rehydrateren en zijn verrijkt met elektrolyten. Dit wordt alleen aanbevolen voor volwassenen, zoals de meeste kinderartsen raden niet aan sportdranken voor zieke kinderen. Overdrijf het niet. De suikers in sportdranken kan soms verergeren diarree.
3

Stel een apotheker over over-the-counter rehydratie-oplossingen. Deze vloeistoffen zijn speciaal ontworpen om veilig opnieuw te hydrateren en te vullen het lichaam tijdens ziekte en lichte uitdroging. Hij /zij kan zelfs adviseren een pediatrische rehydratie oplossing.
4

Blijf uit de buurt van suikerhoudende vloeistoffen zoals vruchtensappen bij het verhogen van de inname van vloeistoffen. De suikers kunnen braken en diarree erger te maken, en bieden geen gunstig hoeveelheden elektrolyten.
5

Meng een pakje elektrolyt oplossing poeder met water en drink deze oplossing. Deze kunnen nuttig zijn vanwege hun draagbaarheid en hun eenvoudige formules die dingen zoals overtollige suikers en kunstmatige kleur weglaten.