Hoe te Eiwit Balans op de Body for Life Dieet

The Body for Life Dieet balanceert carbohyrdates en eiwitten voor een gezonde benadering van eten en gewichtsverlies. Omdat het lichaam doet beter als eiwitten en koolhydraten samen worden gegeten, moet elke maaltijd beide bevatten. Op de Body for Life Dieet, zijn eenvoudige koolhydraten zoals witte bloem, suikerhoudende voedingsmiddelen en witte rijst nixed terwijl complexe koolhydraten, zoals volkoren granen en hele vruchten en groenten, worden aangemoedigd. De sleutel tot het evenwicht eiwit op de Body for Life Diet is om gezonde hoeveelheden eiwit eten bij elke maaltijd. Lees verder om te leren hoe eiwitten balanceren op de Body for Life Dieet. Instructies
1

Maak een lijst elke dag van de zes maaltijden heb je en wat zal zijn in elk. Op de Body for Life Dieet, je eet kleine maaltijden zes keer per dag in plaats van enkele grote maaltijden. Dit helpt je lichaam verbeteren van de stofwisseling en reguleren de bloedsuikerspiegel effectief. Kopen van 2

Include zowel eiwitten en complexe koolhydraten in elke maaltijd elke dag. Koolhydraten geven je energie, terwijl het eiwit helpt uw ​​lichaam een ​​vol gevoel en tevreden. Houd een lijst van goede carb voedingsmiddelen en gezonde eiwitrijke voedingsmiddelen aan uw dieet eenvoudiger te volgen.
3

Begin uw dag met een goed ontbijt, zoals een volkoren bagel met aardbeien en een ei. De eiwitten in het ei balanceert de complexe koolhydraten in je bagel.
4

Maak gezonde snacks die eiwitten en koolhydraten hebben. Gemengde noten zijn geweldig, net als worteltjes met pindakaas. Een paar stukjes kaas op volkoren crackers is een andere optie, als zijn appelschijfjes met roomkaas. Wees creatief en maak uw eigen Body for Life Dieet combo's.
5

Let op je portiegrootte. De sleutel tot dit dieet is zes kleine maaltijden, niet zes grote. Eet langzaam bij elke maaltijd, waardoor je lichaam de tijd om aan te geven dat je vol bent. Uw eiwit eten tijdens het avondeten, bijvoorbeeld, moet worden over de omvang van alleen je handpalm. Dat is waarschijnlijk een kleiner formaat biefstuk dan u gewend bent, maar je zou verbaasd zijn om het te vinden zal u tevreden te stellen na een dag goed te eten en balanceren eiwit op de Body for Life Dieet.