Hoe te Effecten van lactose-intolerantie Treat

Lactose-intolerantie is een van de meest voorkomende allergieën, het uitvoeren van miljoenen mensen, en kan ontwikkelen in de kindertijd of als volwassene. Als je lactose-intolerantie hebt ontwikkeld of slachtoffer zijn geworden van een van de vele verborgen bronnen van lactose, zijn er een paar dingen die je kunt doen om te helpen bij de behandeling van de gevolgen. Wat je nodig hebt
probiotische supplementen
Yoghurt met live en /of actieve culturen
Lactase tabletten enzym
Kamille thee
Toon Meer Aanwijzingen
1

Haal enkele vriendelijke probiotica te helpen bij de behandeling van de gevolgen van lactose-intolerantie. Probiotica zijn levende enzymen die de spijsvertering en eliminatie te helpen en kan helpen om maagdarmklachten te kalmeren als je lactose hebt ingenomen. Volg altijd de instructies van de fabrikant voor dosering informatie. Kopen van 2

Eet yoghurt. Ja, yoghurt. Yoghurt is rijk aan lactose, maar het is ook hoog in probiotica. Niet alleen is yoghurt een uitstekende bron van calcium, hebben studies aangetoond dat yoghurt helpt om een ​​verstoorde maag te kalmeren, zelfs bij mensen met lactose-intolerantie, zoals de levende culturen helpen het lichaam om de enzymen die nodig zijn om lactose te verteren produceren. Zorg ervoor dat het etiket zegt dat het actieve en /of levende culturen.
3

Aankoop enzym lactase tabletten die je lichaam helpt te breken lactose, dus het behandelen van de gevolgen van onverdraagzaamheid. Terwijl tabletten best worden genomen voordat u voedingsmiddelen met lactose binnenkrijgt, het nemen van een paar wanneer de symptomen flare kan helpen om de symptomen te verlichten. Nogmaals, lees altijd zorgvuldig het etiket voor dosering informatie.
4

Maak een kopje kamille thee wanneer uw symptomen beginnen te flare. Kamille bevat tannines die helpen om tijdelijk vernauwen het darmkanaal, het verminderen van spasmen en pijn. Daarnaast kan kamille helpen om gas te neutraliseren en verminderen opgeblazen gevoel, een paar van de gemeenschappelijke effecten van lactose-intolerantie.