Hoe te Effecten op gezondheidsrisico door roken te verminderen

Sigaretten zijn schadelijk voor producten die mensen bloot te stellen aan een groot aantal chemicaliën en stoffen, zoals arseen, ethyleenoxide, teer en tabak, een paar te noemen. Jaren en jaren van het roken kan en zal geleidelijk schadelijk voor je lichaam en het verhogen van uw risico van het vangen van kanker of hart-en vaatziekten lijden. U kunt een aantal van deze gezondheidsrisico's te verminderen door het maken van kleine aanpassingen aan uw leven. Instructies
1

Start regelmatig te oefenen. Een studie uitgevoerd door de American Association of Cancer Research is gebleken dat regelmatige lichaamsbeweging kunnen het risico op het ontwikkelen van longkanker een roker te verminderen tot 35%. Kopen van 2

Eet gezond voedsel dat laag is in feite maar hoog in zijn voedingsstoffen en eiwitten. Een gezonde voeding rijk aan vitamine E, vitamine C, zink, selenium en eiwitten zal uw immuunsysteem te stimuleren. Dit zal op zijn beurt lager de gevolgen van sigarettenrook, maar het zal niet volledig te elimineren.
3

Vermijd andere schadelijke stoffen, zoals alcohol en drugs. Het mengen van het roken van sigaretten met drinken en illegale druggebruik zal gewoon de schadelijke effecten van roken nog slechter. Als je gaat om een ​​slechte gewoonte hebben, hebben slechts een.

Smoke buiten 4. Dit zal ertoe leiden dat het meeroken u uitblazen om weg te drijven van u. Anders, door roken binnenshuis, je opsluiten jezelf rond meeroken. Het is het beste om jezelf bloot te stellen aan zo weinig rook mogelijk.
5

Investeer in een e-sigaret. Elektronische sigaretten toestaan ​​om de gewoonte van het roken blijven zonder daarvoor zo veel risico. Elk e-sigaret bevat nicotine, dat wordt verwarmd in een waterdamp verstoken van kankerverwekkende stoffen. Er is ook geen teer en tabak.
6

Stoppen met roken. Er zijn tal van producten en diensten beschikbaar zijn om u te helpen stoppen: flarden, gommen, medicijnen, rehabs. De beste manier om de negatieve gezondheidseffecten van roken te verminderen en te elimineren is het gewoon opgeven je slechte gewoonte.