Hoe te Eeltknobbels voorkomen

Heb je een grote vervelende bult op de binnenkant van je voet aan de basis van je teen? U kunt een bunion hebben! Eeltknobbels effect een op de drie Amerikaanse vrouwen, en negen op de tien gevallen van eeltknobbels voorkomen op de voeten van vrouwen. Orthopedische artsen de diagnose eeltknobbels een bot afwijking die te zien zijn als een brede benig uitsteeksel op het gewricht tussen de grote teen en de voet zijn. Eeltknobbels voorkomen dat de lijder van het dragen van smalle, modieuze schoenen en mooie hoge hakken. Eeltknobbels ook pijnlijk en als zwelling optreedt, wordt het steeds moeilijker staan ​​en lopen, en de aandoening kan verergeren het punt waar chirurgische correctie noodzakelijk. Preventie is eenvoudig, echter. Dit artikel laat zien hoe op schoeisel dat eeltknobbels verhindert ooit vormende, introduceert apparaten kunt gebruiken om een ​​milde bunion omstandigheden verbeteren kiezen, en biedt extra tips om uw voeten te houden in goede gezondheid. Wat je nodig hebt
Comfortabele schoenen
Orthopedische inzetstukken
Bunion kussens en pads
Bunion spalken en braces (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
1

Winkel voor schoenen in de late namiddag wanneer uw voeten zijn het meest "opgezwollen" en nemen de meeste ruimte. Nooit shop voor nieuwe schoenen uit van de pijn, als je al het dragen van ongemakkelijke schoenen, omdat deze scheefgetrokken uw perceptie van de lange termijn het comfort van de nieuwe schoenen. Kopen van 2

Kies schoenen met brede teen dozen die voldoende ruimte bieden aan het breedste deel van je voeten ook op het gebied van de verwachte bunion groei te huisvesten. Dit betekent over het algemeen dat je bredere schoenen moeten kiezen. Zet je voeten stevig op de grond, en plaats de schoenen naast je voeten. Kopen en alleen te gebruiken als de schoenen zijn breder dan je voeten als je in een staande positie.
3

Kies schoenen die voldoende dikte en "verticale koepel ruimte" in het vak teen hebben. Dit betekent dat de bovenkant van de schoenen niet te knijpen of druk naar beneden op je tenen en het gewricht van de grote teen. De meeste deskundigen verwaarlozing te wijzen dat verticale druk op je teen gewricht kan vorming bunion verergeren net zo slecht als horizontale druk van smalle schoenen.

Ditch hoge hakken 4. Hakken zijn een directe oorzaak van eeltknobbels, dus als je een genetische aanleg voor het ontwikkelen van eeltknobbels, niet dragen van hakken. Smalle, puntige hakken zijn absoluut verboden. Als je ze dragen nu, zal je eeltknobbels ontwikkelen en uiteindelijk zul je niet in staat zijn om ze toch te dragen. Als u hoogte moet winnen met schoenen, vermijd hakken die druk uitoefenen op de teen gewricht en dwingen je tenen in een vreemde richting. Ga voor een comfortabele wiggen, platforms, en lompe hakken die minder dan twee centimeter stijgen uit een horizontale basis, zorg ervoor dat ze gelijkmatig evenwicht te brengen en verspreiden de druk langs de gehele onderkant van je voeten. Hakken die je dwingen om alle lichaamsgewicht uit te oefenen op een enkel punt op de bal van je voeten zijn net zo slecht als smalle, puntige schoenen die formatie bunion stimuleren.
5

Ga op blote voeten. Sloot je schoenen wanneer je kunt. Ontwikkel een huishouden gewoonte van het verwijderen van schoenen. Loop rond het park op het gras in je blote voeten gedurende 20 minuten per dag.
6

Insert orthopedisch padding in je schoenen wanneer dat nodig is om elk paar schoenen die je draagt ​​op een dagelijkse basis zo comfortabel, ondersteunend maken en zo vergevingsgezind mogelijk. Gepolsterde sportsokken, bunion pads en kussens kan ook helpen, maar zorg ervoor dat je koopt grotere maat schoenen om ruimte voor dergelijke padding maken eerder dan om je schoenen te druk en ongemakkelijk, voorwaarden die eeltknobbels op de eerste plaats.
Veroorzaken krijgen
7

Verwerk voedsel massages, voet doorweekt, en andere voet therapieën die voet druk te verlichten en houden de spieren, banden en gewrichten in je voeten soepel en zacht.