Hoe te Ease rugpijn tijdens de zwangerschap

Het hebben van rugpijn tijdens de zwangerschap is heel gebruikelijk en het vinden van manieren om te gaan met het kan moeilijk zijn. De meeste zwangere vrouwen hebben nog steeds aan de slag met hun leven en pijn in de rug kan gewoon niet te vertragen. Er zijn veel verschillende gezonde manieren om te gaan met hun pijn. Instructies

Talk 1 eerst met uw arts. U wil dit doen om ervoor te zorgen dat u niet ervaart contracties of andere gezondheidsproblemen. Je arts kan verschillende dingen suggereren voor u om te proberen voor je pijn en hij zal u ook een volledige checkup. Hij zou zelfs alleen maar met je praten over je problemen en symtoms. Kopen van 2

Neem warme baden en douches. Dit zal helpen om uw pijnlijke spieren te verzachten en het is ook geweldig om mentaal te ontspannen je. Aan het einde van de zwangerschap, veel vrouwen nemen warme douches. Zorg ervoor dat het water niet te warm of koud. Echt warm water kan schadelijk zijn voor de baby en kou niet zal helpen om uw pijn te verzachten.
3

Probeer de Prenatal Cradle. U kunt deze vinden op de meeste baby-winkels in uw omgeving en online. Deze houder zal helpen om de druk te verlichten en het zal een betere ondersteuning van je baarmoeder. Sommige van de rugpijn de meeste zwangere vrouwen ervaring is van het hebben van geen steun. Je baarmoeder wordt steeds groter en het zetten van druk op je rug.
4

Lay down en te ontspannen. Zoek een comfortabele positie en zet je voeten omhoog. Als je te veel doet dan bent u waarschijnlijk te veel druk op je rug. Je moet proberen en ging liggen met je benen omhoog drie keer per dag. Doe dit voor een half uur of een uur per keer.
5

Bel uw arts als de pijn is te veel voor u om te dragen. Ze kan medicijnen die veilig is voor jou en de baby bevelen. Dit kan over-the-counter medicijnen of een recept te zijn. Zorg ervoor dat u dit geneesmiddel gebruikt zoals voorgeschreven door de arts. Om veel van het geneesmiddel zal schadelijk zijn voor u en uw baby.