Hoe te Diet wijzigen om zonnesteek te voorkomen

Zonnesteek is een ernstig medisch probleem dat wanneer je lichaam oververhit raakt ontstaat. Je lichaam verliest zijn vermogen om de temperatuur te zweten en te controleren. Symptomen zijn onder meer snelle hartslag, veranderingen in bloeddruk, oppervlakkige ademhaling, hoofdpijn, duizelig gevoel en prikkelbaarheid. Het moet niet worden genegeerd en kan dodelijk zijn. Uw dieet kan helpen bij een zonnesteek te voorkomen. Instructies
1

Drink water of sap, niet cafeïnehoudende dranken. Cafeïne zorgt ervoor dat je meer urineren en zweten minder. Vloeistoffen worden gespoeld uit uw systeem en u bent meer kans op last van een zonnesteek. Kopen van 2

Eet een dieet rijk aan complexe koolhydraten. Mensen die eten eenvoudige koolhydraten, zoals wit brood en verwerkte voedingsmiddelen, hebben meer kans om een ​​duik te nemen in hun bloedsuikerspiegel te hebben. Deze dip kan leiden tot hoofdpijn en vermoeidheid, die kunnen bijdragen tot een beroerte te verwarmen.
3

Neem veel eiwitten en gezonde vetten dagelijks. Eieren, vlees, kaas, olijfolie en noten zal uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Drink karnemelk 4 om je lichaam af te koelen. Kies er een die is gemaakt met verse kwark. Het is een van de beste oplossingen voor het verminderen van de lichaamstemperatuur.
5

Voeg de ui aan je eten tijdens de warme zomerdagen. Uien hebben een koelend effect en kan u helpen een zonnesteek te voorkomen. Gooi rauwe uien in chutney en salades.
6

Eet water rijke vruchten zoals ananas en watermeloen. Ze hebben een koelend effect op je lichaam en houden u gehydrateerd.