Hoe te Diet Net als Janet Jackson

Janet Jackson is een beroemde zangeres, danseres en actrice, die berucht is in de tabloids voor haar wisselende omvang door de jaren heen. Zij kreeg onlangs haar gezondheid onder controle door het leren van tips en trucs voor het behoud van een gezonde en bochtige vorm, zonder honger diëten of drastische maatregelen. Wat je nodig hebt
4-5 kleine maaltijden per dag.
Gezonde koolhydraten zoals couscous en hele korrels.
Water en rode zeuren in plaats van alcoholische dranken.
Biologische en verse groenten en salades.
Lean eiwitten en eiwitten.
Toon Meer Aanwijzingen
Get Her Dieet
1

Eet 4-5 kleine maaltijden per dag, die Janet's voedingsdeskundige beveelt. Hij begon met het verdelen van haar eerder oversized maaltijden in kleinere en meer frequente porties. Hoewel Janet houdt van comfort voedingsmiddelen en calorierijke drankjes, verhandeld ze vette ingrediënten voor verse producten en magere eiwitten. Probeer dan enkelvoudige koolhydraten (zoals witte pasta) voor volkoren couscous of eiwit verrijkt noedels. Kopen van 2

Laat bij u thuis afgeleverd, als het geld of levensstijl vergunningen maaltijden. Janet kiest maaltijden van Vers Eten bezorgservice, maar probeer gewoon het verminderen van portiegrootte en het houden van calorieën in het bereik van 1.400 per dag om hetzelfde effect te hebben.

Stop 3 eten van bewerkte voedingsmiddelen van een natura die Janet geëlimineerd bij het begin van haar gewichtsverlies dieet en levering plan. Vermijd voedsel met witte bloem, suiker, chemicaliën of additieven, en te vervangen door biologische of natuurlijke producten.
4

Stop het drinken van alcohol en frisdrank ... maakt niet uit hoe hard deze taak lijkt. Janet vindt het vermijden van suikerhoudende dranken en alcoholische dranken vooral moeilijk tijdens de tour, maar draait om een ​​klein glas van hart-gezonde rode wijn (of gewoon water drinkt ipv.) Indien uit eten met collega-dansers, Janet kiest voor gezonde opties zoals sushi en slaat Zuidelijk comfort voedingsmiddelen
5

Begin elke dag met Janet's vier regels voor gezond leven:. slaap meer, minder eten (kijk porties), eten beter (geen junk food) en eet vaker. Een typisch ontbijt voor Janet wordt gerapporteerd als 6 eiwitten en 1/3 kopje havermout, terwijl andere maaltijden omvatten kipfilet of gegrilde garnalen, met biologische salade of gestoomde groenten.