Hoe te Dieet voor Fresh Skin

Gezonde voeding inclusief juiste voedingsstoffen en voldoende calorieën hebben een aantal positieve neveneffecten, in aanvulling op gewichtsverlies. Een gezond dieet verbetert de concentratie, verhoogt de energie en helpt uw ​​huid er steviger, frisser en levendiger. Dieet voor frisse huid is een effectieve manier om je best uit te zien en gewicht te verliezen. Wat je nodig hebt
vruchten
groentes
schoon water
groene thee
vers geperst sap
Toon Meer instructies
Hoe dieet voor Fresh Skin

1

Include fruit en groenten in elke maaltijd. De Amerikaanse Centers for Disease Control adviseert vrouwen in hun jaren '30 verbruiken 2 kopjes fruit en 2 1/2 kopjes groenten per dag. Groenten en fruit hebben een hoog watergehalte, waardoor de huidcellen mollig houdt. Dit betekent dat het eten van veel groenten en fruit houdt uw huid gehydrateerd en op zoek stevig en fris. Kopen van 2

Blend groenten en fruit tot sap. Aangezien het een uitdaging om een ​​voldoende aantal groenten en fruit te consumeren elke dag, probeer sap fruit of mengen groente-en combinaties tot sap. Vloeistoffen zijn makkelijker te verteren en helpen je verbruikt verschillende groenten en fruit op hetzelfde moment.
3

Drink veel water. Dieters moet 1 oz drinken. van water voor elk pond dat ze willen verliezen. Dus als een vrouw wil tot 30 pond te verliezen., Moet ze minstens 30 oz drinken. water per dag. Zoals fruit en groenten, water hydrateert de huidcellen en houdt ze op zoek stevig. Ook spoelt gifstoffen uit het systeem, die duidelijk tot puistjes en roodheid helpt.

Drink groene thee 4. De antioxidanten in groene thee zijn goed voor je gezondheid en voor je huid. Naast enkele glazen water, genieten van een kopje thee. Als je een koffiedrinker, begin je dag met een kopje groene thee in plaats.