Hoe te Diarree voorkomen

Diarree wordt gekenmerkt door een ongewone frequentie en consistentie van de ontlasting. Er is geen zekere manier om diarree te voorkomen, maar het gezond verstand zal helpen om uw risico te minimaliseren. Wat je nodig hebt
Antibacteriële zepen
Toon Meer Aanwijzingen

praktijk goede handen wassen hygiëne 1, vooral als je rond een groep kinderen, of na het gebruik van het openbaar badkamers of winkelen. Was uw handen nadat u een stoelgang, of na het afvegen van uw kinderen na hun stoelgang. Het is mogelijk om bacteriën te verspreiden. Kopen van 2

Vermijd enorme veranderingen in het dieet. Bijvoorbeeld, ga niet op een all-druiven dieet. Introduceren van nieuwe voedingsmiddelen langzaam in uw voeding, vooral fruit, groenten, granen en melkproducten.
3

Gooi voedsel weg als het daalt op de vloer of de grond. Parasieten en bacteriën zijn te vinden op de begane grond.
4

wassen groenten en fruit grondig voor het eten.

Cook food 5 grondig, vooral vlees.
6

Vermijd voedingsmiddelen die een neiging tot darmen los te maken, net als de sorbitol in veel dieetvoeding.

praktijk goede stress management 7 hebben als je diarree wordt veroorzaakt door angst. (Zie de Verwante "Irritable Bowel Syndrome" eHows.)
8

Afzien melkproducten als je diarree wordt veroorzaakt door een lactose-intolerantie.
9

Bezuinigen op cafeïne, die kan leiden tot ontlasting los te maken.
10

Lees uw medicatie etiketten zorgvuldig. Wanneer een van de bijwerkingen is diarree, contact op met uw arts over het veranderen van medicatie.