Hoe te Diabetes bij kinderen voorkomen

Diabetes is steeds een van de meest voorkomende chronische ziekten onder schoolage kinderen. In de VS, statistieken geven aan dat 1 op de 3 mensen geboren in het jaar 2000 of later kunnen diabetes type 2, een vorm van diabetes die vroeger vaak werd alleen gevonden bij volwassenen te ontwikkelen. Dit cijfer zal opgaan zolang de trend van overgewicht kinderen continues.Even al diabetes type 2 is deels genetisch bepaald, kan het nog steeds worden belemmerd of vertraagd door het hebben van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Als kinderen worden minder actief en minder eten gezond voedsel, krijgen ze overgewicht en zwaarlijvigheid. Derhalve zijn zij ook meer vatbaar voor de ziekte. Hier zijn een aantal manieren om te helpen uw kinderen te voorkomen krijgen van diabetes in hun leven. Instructies
1

Leer uw kinderen om te eten en te drinken gezond. Geef ze natuurlijk of vers geperste vruchtensappen en water in plaats van poedervorm dranken en frisdrank. Leer hen om voedseletiketten (voeding feiten), zodat ze voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet kan voorkomen lezen. Kopen van 2

Serveer lekker en smakelijke maaltijden die uw kinderen liefde, maar zorg ervoor dat ze laag in zout en verzadigde vetten. Om dit te doen, kunt u proberen gezonder koken methoden die minder vet en olie te gebruiken. Deze omvatten grillen, stomen, bakken, grillen, koken en braden.
3

plan hun maaltijden. Ten minste een portie groenten en een portie fruit in elke maaltijd. Vruchten zijn het gezonder alternatief voor snoep, ze bevatten veel vitamines en natuurlijke suikers die breken gemakkelijk in het lichaam
4

Beperk uw bezoeken aan fastfoodrestaurants.. Er is gewoon te veel zout, vet, vet en conserveringsmiddelen in het voedsel dat ze serveren. Het is beter om huisgemaakte maaltijden te eten, want je kunt bepalen hoeveel zout of olie om te zetten in je eten.
5

Help je kinderen meer actief. Fysieke activiteit gedurende ten minste 60 minuten per dag kan helpen uw kinderen meer calorieën verbranden. U kunt dit stimuleren door hen te vragen om eenvoudige klusjes doen, zoals de vloer vegen, harken de bladeren of opknoping kleren te drogen.
6

Neem uw kinderen naar reguliere medische controles. Als uw kind te zwaar is, raadpleeg dan uw arts over hoe u uw kind te helpen gewicht te verliezen.

Lead 7 bij voorbeeld. Kinderen moeten zien dat hun ouders ook doen wat ze leren.