Hoe te Diabetes beheren Met Qigong

Qigong is een oude Chinese praktijk gebruikt door beoefenaars van de gezondheid, fitheid en welzijn te bevorderen. Uitgesproken als "chee-gong," het wordt gebruikt als een middel om te behandelen en te beheren veel van de meest voorkomende aandoeningen teistert de mens, met inbegrip van diabetes en hypertensie. Qigong is een combinatie van ademhalingstechnieken, meditatie, visualisatie oefeningen en gerichte bewegingen. De materialen die nodig zijn om de praktijk Qigong (zoals comfortabele kleding) zijn goedkoop. Volg deze stappen om te gebruiken Qigong om diabetes te beheren. Wat je
Losse, comfortabele kleding nodig om te zorgen voor maximale bewegingsvrijheid
Toon Meer Aanwijzingen
1

Gebruik Qigong om de harmonie te herstellen in je lichaam. Volgens de traditionele Aziatische medische overtuigingen, zijn aandoeningen zoals diabetes veroorzaakt door onevenwichtigheden in energiestromen van het lichaam. Qigong opnieuw uitgelijnd uw lichaam aan uw omgeving. Kopen van 2

Neem je positie. Qigong heeft vele vormen /bewegingen die kan worden gedaan staand of zittend.
3

Wees je bewust van je lichaam. Besteden veel aandacht aan je houding. Onjuiste houding kan leiden tot ongewenste druk op het lichaam. Het zal de effectiviteit van uw praktijk te beperken.
4

Onderhouden van uw balans en gewichtsverdeling in uw hele Qigong oefeningen.
5

Let op je ademhaling. Juiste ademhaling technieken staan ​​centraal in Qigong.

Breath 6 diep. Relaxed, gereguleerde ademhaling verhoogt het bloed zuurstof nodig om te helpen reguleren bloedsuikerspiegel en diabetes te beheren.
7

Visualiseer je adem. Foto het invoeren van uw neus en trek hem diep in je longen en buik. Breid uw maag met uw buikspieren te trekken in meer lucht.
8

Maak je hoofd leeg. Een van de belangrijkste voordelen van Qigong is de mogelijkheid om stress te verminderen en de algehele gevoel van welzijn die u kunnen helpen uw diabetes te bevorderen. Diabetici weten hoe belangrijk het is om de stress die kan leiden tot hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten te verminderen.

Praktijk 9 Qigong als onderdeel van uw totale gezondheid en fitness programma. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals Qigong is essentieel voor het behoud van gezondheid en het reguleren van de bloedsuikerspiegel die direct bijdragen aan diabetes.
10

Leer meer over Qigong en de toepassing ervan in de behandeling van veel voorkomende aandoeningen door een bezoek aan de Qigong Instituut website (zie bronnen hieronder).