Hoe te Detox in een week at Home

Het lichaam breekt voortdurend en het verwijderen van giftige stoffen, zoals vervuiling van de lucht, pesticiden en andere schadelijke stoffen in voedingsmiddelen en dranken. Het lichaam kan niet alles verwijderen van de giftige stoffen, en dit leidt tot een geleidelijke opbouw. Ontgiften van het lichaam duurt slechts een week. Instructies

Praat met een arts over gezondheidsrisico's voor het starten van een lichaam detox 1. Bij het invullen van een week detox plan heeft een aantal voordelen voor de gezondheid, kunnen een aantal gezondheidsproblemen verergeren, zoals bloedarmoede of diabetes. Controleer altijd of de detox is niet schadelijk voor uw gezondheid, vooral als u een chronische gezondheidsproblemen die medicatie nodig hebben. Kopen van 2

Selecteer een stressvrije week om het plan uit te voeren. Vermijd weken zoals wanneer een groot project op het werk te wijten is of de week een baby wordt geboren, en weken vermijden dat uit eten gaan is te verwachten, zoals op een vakantie of bedrijfsuitje.
3

Eet drie volledige maaltijden en twee snacks per dag. Ontgiften van het lichaam vereist geen honger te lijden, alleen het veranderen van het normale dieet plan voor meer voedingsstoffen en minder giftige stoffen. Eet zoveel voorkeur.
4

Selecteer een grote verscheidenheid aan groenten. Een detox dieet is rijk aan groenten en vereist variëteit. Elke groente is prima, maar zorg ervoor dat uien, knoflook, broccoli, asperges, kool en bloemkool bevatten. Deze groenten hebben enzymen en antioxidanten die helpen om het lichaam te ontgiften.
5

Eet fruit. Een detox dieet vereist het eten van verschillende vruchten in grote hoeveelheden. Vrucht is zeer rijk aan vitaminen, mineralen en anti-oxidanten die het lichaam ondersteunen, bieden voeding en ontgiften van het lichaam. Als het drinken van vruchtensap, vermijd sap dat suiker is toegevoegd.
6

Eet noten of zaden voor eiwit. Eiwit is nuttig in de resterende energiek. Terwijl groenten en fruit kan een boost in energie te geven, kan soms het verwijderen van eiwit helemaal resulteren in energie dieptepunten. Als energie blijft laag voor de eerste drie of vier dagen, eet kleine hoeveelheden vis, zoals wilde zalm of biologische eieren, die veel eiwitten en gezonde vetzuren, maar niet giftige stoffen toe te voegen aan het lichaam, zoals rundvlees of andere vleessoorten.
7

> Blijf gehydrateerd. Drink de aanbevolen acht glazen water of meer per dag. Hydratatie is essentieel voor het verwijderen van gifstoffen uit het bloed en het lichaam. Wanneer uitgedroogd, het lichaam houdt op water en toxines in plaats van ze te spoelen uit het lichaam.
8

Vermijd verwerkt voedsel, zoete lekkernijen zoals koekjes en gebak, zuivel, alcohol, gluten, kunstmatige kleurstoffen en zoetstoffen . Deze zijn moeilijk voor het lichaam te verteren en resulteren in toxine opbouw in het lichaam.