Hoe te Depressie Fight

Ongeveer 20 miljoen Amerikanen lijden aan depressie. Als u een van hen bent, je bent verre van alleen. Depressie kan zich manifesteren in een aantal manieren, volgens het National Institute of Mental Health. Je kunt gevoelens van hopeloosheid, verdriet en leegte, vergezeld van prikkelbaarheid en een verlies van interesse in dingen die je ooit genoten ervaren. Lichamelijke symptomen zijn vermoeidheid, weinig energie en slapeloosheid. Professionele hulp

Stel een zorgverlener om hulp. Stel niet uit om hulp te vragen, hoe langer je ervaart depressie, hoe langer het zal waarschijnlijk duren om het probleem te bestrijden. Uw arts zal eerst controleren of uw symptomen worden niet veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening. Zodra andere mogelijkheden zijn uitgesloten, kan uw arts u verwijzen naar een geestelijke gezondheidszorg professional die uw symptomen zal met u bespreken. Hij zal dan deze informatie gebruiken om een ​​diagnose te vormen en voorschrijven verdere behandelingsopties.
Medication

Vraag uw arts of hij of zij denkt dat medicatie kan helpen bij het bestrijden van uw depressie. De meeste antidepressiva beïnvloeden neurotransmitters, chemische stoffen in je hersenen gedacht om een ​​deel van stemmingsregulatie zijn. Ongeacht de medicatie genomen, zal het waarschijnlijk duren vier tot zes weken voordat u enig effect, indien aanwezig, en je kan hebben om te proberen meer dan een antidepressivum aan degene die het beste werkt voor u te vinden. Antidepressiva neemt nooit zonder het advies en de begeleiding van een arts.
Therapie

Overweeg psychotherapie, misschien in combinatie met medicatie, te helpen bij het verbeteren van uw conditie. Psychotherapie is bedoeld om mensen te helpen begrijpen hun ziekte en coping-strategieën om beter beter te gaan met dag-tot-dag situaties die zich kunnen voordoen te ontwikkelen. Cognitieve gedragstherapie is een populaire aanpak. Het doel is om de manier waarop een patiënt denkt over een bepaalde situatie of ervaring en heeft een track record van succes bij patiënten met een depressie te veranderen.
Aanpak Dag-tot-dag leven

Help jezelf vechten depressie door kleine veranderingen in uw dag-tot-dag leven. Het maken van de inspanning uit te oefenen en actief blijven kan een verschil maken, volgens het National Institute of Mental Health, terwijl het stellen van realistische doelen en taken te breken in kleinere, meer hanteerbare brokken ook helpen. Vermijd steeds geïsoleerd van de mensen om je heen en hebben geen belangrijke beslissingen in het leven niet maken dan je depressie verbetert.