Hoe te Depressie & Zorgen Vecht

Volgens de Mayo Clinic, depressie is een chronische ziekte die langdurige behandeling noodzakelijk. Depressie treft hoe een individu zich gedraagt ​​en denkt. Depressie veroorzaakt vaak het getroffen individu te weinig of geen vreugde in haar leven te voelen. Angst gaat vaak gepaard met depressie en kan zich manifesteren als constante verontrustend of plotselinge paniekaanvallen. Depressie en angst kan worden veroorzaakt door chemische onevenwichtigheden in de hersenen, de genetica en de omgeving van een persoon of levenssituatie. Wat je nodig hebt
Voorgeschreven medicijnen
Referentie materialen met betrekking tot depressie en angst
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bepaal of u enkele of alle van de voorkomende symptomen van depressie of angst. Depressie symptomen zijn: weinig interesse in normale activiteiten, overweldigende gevoelens van verdriet, huilen episodes, slaapproblemen, concentratieproblemen, gewicht verandert, humeurigheid, vermoeidheid, onverklaarbare lichamelijke pijn en zelfmoordgedachten. Angst symptomen zijn rusteloosheid, ongeduld, gespannen spieren, moeite met ademhalen en hoofdpijn. Kopen van 2

arts raadplegen. Een huisarts kan diagnosticeren en behandelen van depressie en angst. Echter, kan een individu voelen zich meer comfortabel het krijgen van een verwijzing naar een psychiater of therapeut voor meer gespecialiseerde zorg.
3

Zoek steun van familie en vrienden als je comfortabel te doen zijn. Nadat iemand om regelmatig te praten over je gedachten en gevoelens kan helpen.
4

Neem medicijnen zoals voorgeschreven om de symptomen van depressie en angst te verlichten. Zelfs als je beter begint te voelen, stop niet met uw medicijnen tenzij u dat doen door een arts of andere zorgverlener.
5

Woon alle planningen arts afspraken of sessies met een therapeut. Consistentie is van belang in de strijd tegen depressie en angst.
6

Leer zelf over depressie en angst. Precies te weten wat u te maken met kunnen worden empowerment. Regelmatig

Oefening 7. Volgens de Mayo Clinic, oefent zelfs zo simpel als het lopen is aangetoond dat depressie te helpen.
8

Vermijd alcohol en drugs. Deze dingen zal alleen dienen om de symptomen erger maken op de lange termijn.