Hoe te Daily Points Target Bereken

Weight Watchers is een programma van het gewichtsverlies waar de abonnee kan gebruik maken van online hulpmiddelen en ga naar bijeenkomsten om hun voedselinname en gewichtsverlies te volgen. Het programma kent een aantal punten per dag die worden gebruikt door de abonnee plus 35 punten extra voor de hele week. Punten worden toegekend aan voedingsmiddelen in de database en de boeken van de Weight Watchers '. De punten worden toegekend door geslacht of verpleging, leeftijd, activiteitenniveau, lengte en gewicht. De punten zijn bedoeld om dagelijks te gebruiken en de extra punten worden alleen geacht te worden gebruikt als u absoluut moet om ze te gebruiken. Wat je nodig hebt
Leeftijd
Gewicht
Hoogte
Activity Level
Toon Meer Aanwijzingen
1

Noteer de score op basis van geslacht. Vrouwtjes hebben een score van twee mannetjes en een score van acht. Als je borstvoeding geeft, je score is 12. Kopen van 2

Noteer uw leeftijd. Je score is hoger afhankelijk van hoe jong je bent op het moment van het starten van het dieet. Als je jonger bent dan 26, je score is vier. Als je 27-37, je score is drie. Als je 38-47, je score is twee. Als je 48-58, je score is een. 2. Als u ouder bent dan 58, je score is nul.
3

Noteer de eerste twee cijfers van uw gewicht. Dat is je score voor gewicht.
4

Noteer uw lengte. Alles onder vijf meter en een centimeter is nul. Tussen de vijf meter, een centimeter en anderhalve meter 10 centimeter is een. Meer dan vijf meter en tien centimeter is twee.
5

Score uw activiteit niveau. Geen activiteit nul. Occasionele activiteit is twee. Lopen een groot deel van de tijd is vier en hard werken is zes.
6

Voeg al uw scores samen om uw dagelijkse totale ontvangen.