Hoe te Cortisol Get Out van uw systeem

Cortisol is een chemische stof die van nature wordt gevormd in de thalamus en wordt losgelaten tijdens stressvolle situaties om het lichaam en helpen bij genezing kalmeren . Een opeenhoping van teveel van de chemische stof kan negatieve gezondheidseffecten hebben . Dit kan schade aan het hart en andere organen veroorzaken en kan leiden tot gewichtstoename . Indien u wenst om cortisol verwijderen van uw systeem , u hoeft alleen maar een paar eenvoudige stappen met betrekking tot uw dieet en sociale vaardigheden . Je zult merken dat je gezonder en gelukkiger zullen zijn . Instructies
verwijderen Cortisol van het Lichaam

Oefening regelmatig 1 . Heeft aërobe ( hardlopen ) en anaërobe ( gewichtheffen ) oefening om de chemische sneller te verwijderen . Kopen van 2

Drink meer water . Water spoelt de chemische stof uit het systeem .

Cry 3 meer . Huilen eigenlijk releases cortisol uit het lichaam .
4

Lessen uw stress triggers . Het drinken van alcohol , roken en andere gedragingen worden vaak gedaan in tijden van stress en cortisol niveaus te verhogen .
5

Deelnemen aan activiteiten die u persoonlijk vind troost . Luister naar muziek , wandelen , lezen , etc. Elke kalmerende activiteit kan cortisol verminderen .