Hoe te Constipatie bij IBS Treat

Prikkelbare darm syndroom (IBS) is een niet-levensbedreigende spijsverterings aandoening die een scala aan symptomen zoals buikpijn, winderigheid, een opgeblazen gevoel en diarree veroorzaakt. Vaak mensen die lijden aan IBS deal met af en toe vlagen van constipatie. Hoewel IBS niet de darmen of kanker veroorzaken schade, kan chronische constipatie extreme ongemak en de impact iemands leven leiden. Gelukkig zijn er manieren om de behandeling van constipatie bij IBS. Wat je
Fiber, Water, laxeermiddel
Toon Meer Aanwijzingen
1

Need Verhoog uw vezelinname. Het eten van een vezelarm dieet kan leiden tot constipatie. Om de symptomen van constipatie te verlichten, het verhogen van uw inname van vezels en verbruikt tussen de 20 en 35 gram per dag. Eet veel fruit en groenten, of neem een ​​vezel supplement. Kopen van 2

Om verstopping veroorzaakt door het prikkelbare darm syndroom, drinken tussen de acht en tien glazen water per dag te behandelen. Obstipatie ontstaat wanneer de dikke darm absorbeert teveel water. Op zijn beurt, ontlasting droog en hard. Drinkwater kan ontlasting verzachten en verlichten constipatie.

Oefening regelmatig 3. IBS-patiënten die leiden een zittend leven kan ontwikkelen constipatie. Om de aandoening te behandelen, te beginnen een oefening routine. Workout minstens drie keer per week in 30 minuten. Oefening stimuleert de intestinale contracties, die constipatie kunnen verlichten en reguleren stoelgang.
4

Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken. Voedingsmiddelen die constipatie kunnen veroorzaken bij IBS-patiënten omvatten ijs, kaas en verwerkte voedingsmiddelen. Aan de andere kant, kunnen voedingsmiddelen zoals appels, kool, wortelen en volkoren granen voorkomen constipatie.
5

Als u niet in staat om constipatie te behandelen met een dieet en lichaamsbeweging bent, neem een ​​laxeermiddel. Laxeermiddelen algemeen stimuleren een stoelgang binnen 24 uur. Neem medicatie zoals voorgeschreven.