Hoe te Compression Massage

Compressie is een van de vele methoden die kunnen worden gebruikt om een ​​massage te geven. Compressie wordt meestal gedaan in een ritmische manier. Het helpt verzachten weefsel en de voorbereiding van de spieren voor diepere werk. Massage therapeuten gebruiken vaak compressie bij het geven van een stoel /stoelmassage, maar compressie kan ook gebruikt worden wanneer de cliënt ligt. Compressie is een goede manier om iemand die is volledig gekleed werken. Wat je nodig hebt
een partner
een comfortabele plek voor hen om vast te stellen of zitten
Toon Meer Aanwijzingen
1 p Met de hulp van je partner te kiezen de gebied dat u zal werken. Compressie massage werkt het best op de grote spieren in de rug en billen. Het werkt ook goed op de dijen en kuiten.

Start 2 door te doen wat lichte ritmische compressie langs het gebied met de palm van je hand. Bedek het hele gebied op deze manier een paar keer.
3

Doorgaan naar ritmische compressie met behulp van uw handpalm te doen en te comprimeren steviger. Hoogte zijn van alle krappe plekken je het gevoel in de spieren. Leun je lichaam in de compressie. De druk moet komen van je hele lichaam niet alleen je armen.
4

Zodra u het weefsel hebt opgewarmd met brede compressie kunt u uw instrument te verfijnen. Probeer het gebruik van je knokkels of duimen op de gebieden die zijn strak werken. Op dit punt wilt u uw compressie combineren met enige wrijving slagen uit te werken van de krapte op de spier. Zoals je in het weefsel drukt uw duim of knokkel beweeg het langzaam heen en weer of van links naar rechts.
5

Als je eenmaal hebt uitgewerkt de spanning het gebied einde de massage met wat meer lichte druk of een tapotement.