Hoe te Cleanse & Verjong uw lichaam

Als u op zoek bent naar je lichaam te reinigen zonder voorgaande voedsel, kunt u dat doen, terwijl ook je lichaam verjongen met ondersteunende voedingsmiddelen. Greens en wortelgroenten zijn uitstekend voedsel te eten tijdens een reinigen. Ze bieden ook het lichaam met veel vitaminen en voedingsstoffen. Vruchtensappen en smoothies zijn ook zeer geschikt voor een detox. Hier is een dagelijkse routine kunt u herhalen voor zoveel dagen als u wilt reinigen en verjongen uw lichaam. Wat je nodig hebt
Vitamine CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen Berries of FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking soda
Toon Meer Aanwijzingen
De Routine
1

Begin je 's ochtends door het nemen van vitamine C met een multivitamine. Drink een glas groene thee in plaats van koffie. Groene thee zal helpen versnellen het vermogen van de lever om gifstoffen vrij te geven. Kopen van 2

Drink een 8 ounce glas water met een theelepel psyllium om te helpen bij het reinigen van de dikke darm.

3

Neem de tijd om te mediteren, schrijven in een dagboek, of doe lichte oefeningen, zoals yoga of tai chi. Het is belangrijk om vroeg op de dag te reinigen en de geest helder. Stress kan giftig voor het lichaam. Ontspanning zal helpen om stress te verwijderen.
4

Neem uw ochtend douche in warm water. Af en toe, overschakelen op koud water voor een paar seconden. Dit zal helpen om giftige stoffen uit de huid te verwijderen. Gebruik een borstel om licht weg te masseren dode huid.
5

Drink warm water met verse citroenen voor het ontbijt. Heeft u een licht ontbijt van een smoothie gemaakt met aardbeien, bosbessen en andere vruchten. Voeg lijnzaad aan uw smoothie voor extra vezels.
6

Tijdens de lunch, bak groene groenten met wortels van uw keuze. Koken met lichte olie en knoflook. Knoflook is een uitstekende bloed reinigingsmiddel. Serveer de groenten met bruine rijst.
7

Breng 30 minuten voordat het diner uitvoeren aërobe oefening. Dit bevordert het zweten dat toxische stoffen vrij.
8

Bereid bonen voor het diner. Ook, eet meer groenten en wortelgroenten geserveerd met bruine rijst.
9

Baden in 1 kopje badzout en zuiveringszout aan het einde van uw avond. Spoel na met koud water.
10

Drink 1 theelepel psyllium in een glas water. Schrijf of doe lichte yoga voor het slapen gaan.