Hoe te Circulation in spataderen Verbeter

Slechte circulatie draagt ​​bij aan de vorming van spataderen. Mensen die zitten of staan ​​voor lange tijd, zoals kappers, retail en fabrieksarbeiders en degenen die zitten in de voorkant van een computer de hele dag met een hoog risico voor spataderen. Er wordt geschat dat vijftig procent van de volwassen Amerikanen hebben minstens een aantal varicosities. Vrouwen hebben de neiging om meer dan mannen worden getroffen. Er zijn een aantal eenvoudige praktijken die kunnen verbeteren de circulatie en les de symptomen van spataderen. Wat je nodig hebt
Elastische kousen druk
Muisdoorn
Ginkgo biloba
Gotu kola
Hagedoorn vruchten
Toon Meer Aanwijzingen
1

bewegen vaak om de bloedsomloop tijdens het werk-dag te verhogen. Als uw baan vereist dat u om te staan ​​of te zitten voor langere tijd, opstaan ​​en lopen rond ten minste een keer per uur. Verhoog uw benen gedurende 20 minuten per dag op een niveau boven je hart om les symptomen veroorzaakt door spataderen. Kopen van 2

Draag elastische kousen om de spataderen te ondersteunen en zwelling te voorkomen. Elastische kousen zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes druk op medische aanbod winkels en worden vaak besteld en gemonteerd per voorschrift van een arts. Draag loszittende kleding dus niet te beperken bloedstroom.
3

Eet veel voedingsvezels te houden de dikke darm schoon en constipatie te voorkomen. Chronische constipatie kan bijdragen aan spataderen.
4

Gebruik kruiden om de circulatie te verbeteren. Slager bezem, ginkgo biloba, Gotu Kola en meidoorn bessen staan ​​bekend om de bloedsomloop te verbeteren.
5

Vermijd voedsel dat het vasthouden van water, zwelling of vorming van slijm te bevorderen in het lichaam, zoals dierlijke eiwitten, verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen, suiker, kaas, pinda's, roomijs, gefrituurd voedsel, tabak, alcohol en zout.
6

Eet een dieet rijk aan verse groenten en fruit en weinig vet en geraffineerde koolhydraten. Onder meer knoflook, gember, uien en ananas. Eet bramen en kersen aan toekomstige spataderen te voorkomen en te verlichten symptomen.
7

Get regelmatige, matige lichaamsbeweging en een gezond gewicht handhaven. Wandelen, zwemmen en fietsen allemaal bevorderen van een goede bloedsomloop.