Hoe te Chronische Vermoeidheid behandelen met een dieet

Chronisch vermoeidheidssyndroom plantensappen iemands energie en ook leidt tot slapeloosheid, spier-en gewrichtspijn en andere problemen die van invloed zijn organen van het lichaam. Soms kunt u volledig behandelen chronische vermoeidheid met een dieet veranderingen, maar ernstige gevallen vereisen een veelzijdige aanpak. Instructies
Leer om chronisch vermoeidheidssyndroom behandelen met een dieet Veranderingen
1

Verhoog de hoeveelheid eiwit in uw dieet. Eieren, bonen en vele soorten vlees zijn goede bronnen van proteïne. Als u de behandeling van chronische vermoeidheid met een eiwit dieet, zorg ervoor dat je niet krijgt meer dan 30 procent van je totale dagelijkse calorieën uit eiwitten. Kopen van 2

Drink veel water om je lichaam goed gehydrateerd te houden . Je moet het drinken van ongeveer 8 glazen water per dag. Je nodig hebt om zuiver water te drinken in plaats van frisdrank of sportdranken, omdat deze dranken bevatten grote hoeveelheden suiker.
3

Knip zoete snacks uit je dieet. Suiker kan je een tijdelijke boost van energie te geven, maar het is niet een goede manier om chronische vermoeidheid te behandelen. U kunt deze snacks te vervangen door porties van vers fruit of een eiwit snack tot een natuurlijke energie kick.
4

Verminder de hoeveelheid cafeïne je verbruikt. Cafeïne stimuleert je centrale zenuwstelsel, maar vertraagt ​​je naar beneden op de lange termijn, tenzij je het de hele dag door drinken. Koffie, thee, energy drinks en andere cafeïne-zware stoffen ook je lichaam uitdrogen.
5

Beschouw het verminderen van de hoeveelheid melk die je verbruikt. Veel chronische vermoeidheid patiënten hebben ook gastro-intestinale problemen die worden versterkt door lactose. Probeer het drinken van sojamelk als alternatief.
6

Neem een ​​supplement als onderdeel van uw chronische vermoeidheid dieet. Omega-3-supplementen kan nuttig zijn als je niet veel vis of eieren in uw dieet te hebben. Ijzer pillen kunnen helpen bij de strijd van de bloedarmoede dat veel chronische vermoeidheid patiënten plagen.