Hoe te Chit Chat Beperk

Wanneer u zich in "chit-chat" je bent waarschijnlijk met gesprekken over triviale zaken of praten over andere mensen - het verspillen van uw tijd en energie. De Merriam Webster Dictionary definieert "chit chat" als "small talk" of "roddel." Mahatma Gandhi maakte er een gewoonte van niet spreken voor een volle dag per week. Hij gebruikte deze tijd om brieven te schrijven en openbaar te maken verklaringen die de richting van zijn land beïnvloed. Je hoeft niet ingesteld dergelijk ambitieus regime, maar er zijn een paar eenvoudige technieken die je kunt gebruiken om te helpen beperken de roddels en praatjes in je leven. Instructies
Goalsetting
1

Bepaal hoeveel u wilt uw kletsen beperken. Wil je opzij te zetten stille tijd elke dag, in het weekend of 's avonds? Wil je de communicatie met iedereen of alleen bepaalde mensen te beperken? Wilt u stoppen met praten over bepaalde dingen? Foto het eindresultaat van het beperken gekeuvel. Kopen van 2

Verwijder jezelf van situaties waar je meestal bezighouden met kleine praten of roddelen. Oude gewoonten kan moeilijk zijn te doorbreken en je kan terug glijden in je vertrouwde patroon van communiceren als je interactie met de zelfde mensen die ervoor kiezen om roddels te zijn. Help jezelf om te slagen in je doel door het creëren van nieuwe gewoonten of regimes die geen gekeuvel betrekken.
3

Blijf bezet door zich te richten op projecten die u zullen helpen om uw doelen te bereiken. Er zijn altijd mogelijkheden om nieuwe doelen voor je carrière, familie, relaties, oefening regime, hobby's, reizen etc. Hoe meer aandacht je geeft aan je eigen leven te stellen, hoe minder tijd je hebt voor chit-chatten.

4

Neem een ​​moment van stilte wanneer je gedwongen voelen om deel te nemen aan kletsen. Stoppen met spreken en jezelf een paar keer diep adem om het centrum. Dit geeft u de tijd om je acties te overwegen geven. Herinner jezelf aan je doelen en volgen door met uw plan.