Hoe te Chia Seeds gebruiken voor Gezondheid

Eeuwenlang, Azteken, Inca's en Maya's gebruikt chia zaden als een hoofdbestanddeel van hun dieet. Vandaag, chia zaden zijn nog steeds een populaire hoofdvoedsel. Vanwege de voedings-en geneeskrachtige eigenschappen van dit voedsel, mensen gebruiken chia zaden voor de gezondheid doeleinden. Instructies
1

Afvallen met chia zaden door het toevoegen van een of twee eetlepels op een glas water of appelsap. Wacht 15 minuten, roer en drink het elke dag in de ochtend. Diabetici kunnen ook profiteren door het gebruik van deze drank. Kopen van 2

Verminder de calorieën en de hoeveelheid verzadigde vetten in boter of andere smeersels door toevoeging van chia zaden.
3

Bereid verrijkte babyvoeding en voedsel, milkshakes, warme granen of eieren voor zuigelingen en kinderen door het mengen van chia gel in deze voedingsmiddelen of dranken. Maak de gel door het toevoegen van chia zaden te water. Wachten tot het geleiachtig, en vervolgens toe te voegen aan het voedsel. Het is een goede bron van vitamine C, proteïne, calcium, omega-3 vetzuren, vezels en antioxidanten.
4

Maak een energiedrank door roeren een paar theelepels van zaden in een glas water. Wacht enkele minuten en voeg citroen of limoen om de smaak het. Dit kan nuttig zijn voor atleten die in opleiding.

Grind chia zaden 5 en toe te voegen aan vlees, salades, beslag, muffins, brood en soepen om de voedingswaarde van deze voedingsmiddelen te verhogen. De voordelen van het gebruik chia zaden kunnen onder meer verbetering van de cardiovasculaire en colon gezondheid. Zij kunnen ook de bloeddruk verlagen en het oplossen van problemen met de spijsvertering.
6

Gebruik chia zaden voor de gezondheid als een voedingsbron van vetzuren. Eten de zaden elke dag als snack voor de dagelijkse behoefte aan essentiële vetzuren te krijgen.